Voedingsmiddelen die u moet vermijden en beperken omdat ze uitdroging en snelle veroudering kunnen veroorzaken

Voedingsmiddelen met veel zout, gefrituurd voedsel of augurken kunnen uitdroging veroorzaken, de huid uitdrogen en het verouderingsproces versnellen.

Zout is hygroscopisch en veroorzaakt uitdroging. Te veel zout versnelt het verouderingsproces. (Bron: The New York Times)

Voedingsmiddelen met veel zout

Te veel zout in de voeding kan leiden tot veel gezondheidsproblemen. Het kan ervoor zorgen dat de nieren minder goed werken, dat er uitdroging optreedt en dat het verouderingsproces wordt versneld.

Voedingsdeskundigen leggen uit dat zout hygroscopische eigenschappen heeft, wat uitdroging en zelfs oedeem kan veroorzaken als je te veel zout voedsel eet.

Om uitdroging in de zomer te voorkomen, kunt u het beste de consumptie van voedingsmiddelen die veel zout bevatten beperken.

Ingelegde komkommers

Augurken zijn een heerlijk gerecht, vooral populair in de zomer.

Augurken bevatten echter veel natrium, wat kan leiden tot vochtretentie, een opgeblazen gevoel en spijsverteringsklachten.

Daarnaast kan het eten van augurken een droge, gebarsten mond veroorzaken.

Gefrituurd voedsel

Gefrituurd voedsel kan spijsverteringsklachten, uitdroging en een droge keel veroorzaken.

Beperk gefrituurd voedsel en eet gekookte en gestoomde voedingsmiddelen. Deze zijn beter voor uw gezondheid.

Energiedrankjes

Energiedrankjes bevatten veel suiker, wat een hoge osmotische druk in de darmen kan veroorzaken, waardoor de kans op uitdroging toeneemt.

In sommige gevallen kunnen energiedrankjes diarree veroorzaken, wat tot ernstige uitdroging kan leiden.

Thee en koffie

Thee en koffie verhogen de lichaamstemperatuur en veroorzaken spijsverteringsproblemen bij overmatige consumptie. Beide dranken hebben een vochtafdrijvend effect, waardoor je vaker moet plassen en uitdroging kunt veroorzaken.

Volgens gezondheidsexperts mag je niet meer dan 4 kopjes koffie per dag drinken (ongeveer 400 mg cafeïne).

Eiwitrijke voedingsmiddelen

Als u te veel eiwitrijk voedsel eet, kan het lichaam meer warmte produceren, wat leidt tot interne hitte en uitdroging.

Rundvlees, buffelvlees, geit... zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Eet ze dus met mate en eet ze met een verscheidenheid aan groenten en fruit om de vitamines voor het lichaam aan te vullen.

Bron: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html