Ontdekt fruit dat jicht helpt voorkomen

Het reguleren van de urinezuurspiegel is essentieel voor het voorkomen van jicht en het behouden van een goede gezondheid. Medicatie speelt een belangrijke rol, maar de keuze van de juiste voeding, met name fruit, heeft ook een grote invloed op de urinezuurspiegel in het bloed.

Om het urinezuurgehalte onder controle te houden en jicht te voorkomen, kunnen mensen de volgende vruchten eten:

Kers

Kersen, met name zure kersen, staan ​​bekend om hun vermogen om urinezuur in het bloed te verlagen. Deze vrucht is rijk aan anthocyanen, een natuurlijke ontstekingsremmer die helpt het urinezuurgehalte te verlagen, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Watermeloen, ananas en appel zijn fruitsoorten die zeer geschikt zijn voor mensen die hun urinezuurgehalte in het bloed willen verlagen.

FOTO: AI

Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Functional Foods bleek dat het eten van kersen de serumurinezuurspiegel aanzienlijk verlaagde. Om van de voordelen van kersen te profiteren, kunnen mensen de vrucht eten of het sap ervan drinken.

Watermeloen

Watermeloen is rijk aan water, wat helpt bij het afkoelen van het lichaam en de afvoer van urinezuur via de urine. Watermeloen bevat ook glutathion, een antioxidant die de lever helpt urinezuur effectiever te verwerken.

Geurig

Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft, artritisklachten vermindert en helpt bij het reguleren van urinezuur. Daarnaast is ananas rijk aan vitamine C, wat de uitscheiding van urinezuur via de urine stimuleert.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het Malaysian Journal of Medical and Health Sciences blijkt dat ananas kan helpen bij het reguleren van urinezuur, vooral bij ouderen.

Appels verlagen het urinezuurgehalte en voorkomen jicht.

Appels zijn een vrucht die rijk is aan vezels, die helpen bij de opname van urinezuur uit het bloed en de afvoer ervan via het spijsverteringskanaal. Appels bevatten ook appelzuur, een stof die urinezuur kan neutraliseren.

Uit een artikel in het Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition blijkt dat het regelmatig eten van appels het urinezuur verlaagt bij gezonde mensen en bij mensen met een hoog risico op jicht.

Banaan

Bananen bevatten weinig purine, een stof die bij afbraak urinezuur produceert. Bananen zijn daarom een ​​zeer geschikt voedingsmiddel voor mensen die hun urinezuurspiegel onder controle moeten houden.

Daarnaast bevatten bananen ook vitamine C en kalium. Deze voedingsstoffen verhogen de uitscheiding van urinezuur via de nieren en voorkomen de kristallisatie van uraatkristallen in de gewrichten.

Volgens experts zijn bananen een goede voedingsbron voor jichtpatiënten, mits ze met mate worden gegeten. Een ongewenste bijwerking is dat bananen ook fructose bevatten. Te veel van deze suiker kan het urinezuurgehalte verhogen, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm