Ontdek meer verbazingwekkende voordelen van sojabonen

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Plotseling wakker worden met een wekker kan een beroerte veroorzaken; Veelvoorkomende infectieziekten in het koude seizoen en hoe deze te voorkomen ; Is gewichtstoename schadelijk voor de lever?...

Weinig bekende voordelen van sojabonen voor snel gewichtsverlies

Sojabonen zijn een van de populairste peulvruchten en worden in veel gerechten gebruikt. Ze zijn niet alleen rijk aan eiwitten, vezels en antioxidanten, maar bevatten ook weinig vet. Dit maakt ze een goede keuze voor wie wil afvallen.

Een van de beste voedingsstoffen in sojabonen is eiwit. Net als veel andere bonen zijn sojabonen een rijke bron van eiwitten. 10 gram sojabonen bevat ongeveer 36 gram eiwit.

Sojamelk is zeer effectief bij het ondersteunen van gewichtsverlies omdat het weinig calorieën en vet bevat.

Eiwit is een essentiële voedingsstof die helpt bij het herstel en de groei van weefsel, met name spierweefsel. Het plantaardige eiwitgehalte in sojabonen zorgt ervoor dat je je langer vol voelt en je eetlust vermindert. Veel onderzoek toont aan dat het opnemen van sojabonen in een caloriearm dieet je helpt om af te vallen en je vetpercentage zeer effectief te verlagen.

Sojabonen blijken ook het cholesterol te verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt. Onderzoek toont aan dat de inname van gemiddeld 25 gram soja per dag in een dieet het schadelijke cholesterolgehalte aanzienlijk verbetert. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 10 januari .

Nieuw onderzoek: plotseling wakker worden met een wekker verhoogt het risico op een beroerte

Veel mensen vinden het niet prettig om 's ochtends een wekker te horen, maar als u plotseling wakker wordt door een wekker, kan dat het risico op een beroerte vergroten.

Uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Virginia (VS) blijkt dat wakker worden door een wekker de bloeddruk verhoogt en daarmee het risico op cardiovasculaire aandoeningen zoals beroertes en hartaanvallen vergroot.

Ook al vinden veel mensen het geluid van de wekker in de ochtend niet prettig, toch hebben ze hem nodig.

Deze studie is een aanvulling op het groeiende aantal onderzoeken naar de beste manier om wakker te worden.

Het onderzoek, uitgevoerd door Dr. Yeonsu Kim van de Universiteit van Virginia, omvatte 32 deelnemers. Het doel was om te onderzoeken hoe abrupt wakker worden door een wekker de bloeddruk van mensen beïnvloedde.

Deelnemers droegen smartwatches en armbanden om hun bloeddruk te meten en werden twee dagen lang getest.

De eerste nacht kregen ze de opdracht om vanzelf wakker te worden, zonder wekker. De tweede nacht werd ze gevraagd een wekker te zetten om na ongeveer 5 uur slaap wakker te worden.

Uit de resultaten bleek dat wakker worden met een wekker de bloeddruk met 74% verhoogde vergeleken met wakker worden zonder wekker. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 10 januari op de gezondheidspagina .

Veelvoorkomende infectieziekten in het koude seizoen en hoe u ze kunt voorkomen

Dr. Ha Tan Loc, afdeling Interne Geneeskunde van het Nam Sai Gon International General Hospital, zei dat koud weer gunstige omstandigheden biedt voor bacteriën en virussen die infectieziekten veroorzaken. Infectieziekten worden gemakkelijk overgedragen via de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel, waardoor ze gemakkelijk epidemieën kunnen worden. Bovendien verzwakt de huidige zware luchtvervuiling ook het menselijke immuunsysteem, waardoor het aantal luchtwegaandoeningen toeneemt.

Hieronder staan ​​een aantal infectieziekten die u tijdens het koude seizoen kunt oplopen, met hun typische symptomen.

Verkoudheid. Verkoudheid is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door een virus in de bovenste luchtwegen, voornamelijk in de neus, en die veel voorkomt in het koude seizoen. De ziekte veroorzaakt vaak symptomen zoals hoesten, een verstopte neus, ademhalingsproblemen, een loopneus, keelpijn, keelontsteking, hoofdpijn, lichaamspijnen, niezen en lichte koorts.

Verkoudheid is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door een virus in de bovenste luchtwegen, voornamelijk in de neus.

De ziekte kan binnen een paar dagen vanzelf genezen, maar er zijn gevallen waarin de ziekte ernstig verergert en de patiënt niet snel wordt behandeld. Dit kan complicaties veroorzaken zoals astma, middenoorontsteking, acute sinusitis of andere secundaire infecties. Als de symptomen na een paar dagen niet verbeteren, moet de patiënt daarom naar het ziekenhuis gaan voor onderzoek en tijdige behandeling.

Griep. Griep is een besmettelijke ziekte die wordt veroorzaakt door een virus dat de luchtwegen aantast. De meeste griepgevallen verdwijnen vanzelf, maar soms kan het ernstige complicaties veroorzaken die de gezondheid van de patiënt aantasten.

"Mensen met griep hebben vaak symptomen zoals koorts boven de 38 graden Celsius, spierpijn, koude rillingen, hoofdpijn, droge hoest, vermoeidheid, verstopte neus en keelpijn. Bij een van de bovenstaande symptomen moet de patiënt naar een medische instelling gaan voor onderzoek en behandeling", aldus Dr. Loc. Laten we de dag beginnen met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm