Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Kan te veel drinken, te veel eten en vervolgens baden een beroerte veroorzaken?; Contactlenzen dragen in de zomer, wat moet je doen om een infectie te voorkomen?; Heerlijk fruit waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het cholesterol zeer goed verlaagt...
Ontdekte nog een geweldig voordeel van wandelen
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet, heeft nog een groot voordeel van wandelen ontdekt.
Regelmatig wandelen helpt mensen met lage rugpijn om de pijn te verlichten .
Wandelen is een eenvoudige oefening die bijna iedereen kan doen.
Een klinische proef van de Spine Pain Research Group van Macquarie University (Australië) onderzocht of wandelen een effectieve, kosteneffectieve en toegankelijke behandeling kan zijn voor lage rugpijn.
De studie volgde meer dan 700 volwassenen die recentelijk verlichting van lage rugpijn hadden ervaren. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep nam deel aan een wandelprogramma en kreeg zes maanden lang fysiotherapie, en de andere groep had een controlegroep.
Onderzoekers volgden de deelnemers gedurende één tot drie jaar. Hoofdauteur Mark Hancock, hoogleraar fysiotherapie aan Macquarie University, zei dat de bevindingen diepgaande gevolgen kunnen hebben voor de manier waarop lage rugpijn wordt behandeld.
Hij zei: De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de wandelgroep minder pijn had dan de controlegroep en een langere periode van pijnverlichting vóór terugkeer, gemiddeld 208 dagen vergeleken met 112 dagen in de controlegroep . Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 21 juni.
Wat moet je doen om infectie te voorkomen als je in de zomer contactlenzen draagt?
De hoge temperaturen en droge lucht in de zomer kunnen contactlensdragers kwetsbaar maken voor droge, geïrriteerde ogen. Dit kan het risico op ooginfecties verhogen. Er zijn een aantal maatregelen die contactlensdragers kunnen helpen zich comfortabeler te voelen en het risico op infecties te verminderen.
Warm weer betekent ook dat de zon sterker is, de luchtvochtigheid daalt en stof en zand gemakkelijk door de wind de lucht in worden geblazen. Dit zijn allemaal factoren die ervoor zorgen dat de drager... Contactlenzen voelen droog, korrelig en zeer oncomfortabel aan.
Mensen die vaak last hebben van droge ogen, kunnen daglenzen dragen.
Om uw ogen te beschermen bij het dragen van contactlenzen in de zomer, kunt u de volgende methoden toepassen:
Draag een zonnebril. Kies een zonnebril met glazen die ultraviolette straling blokkeren. Ultraviolette straling is de belangrijkste factor die het risico op cataract en maculadegeneratie verhoogt. Een zonnebril helpt contactlensdragers schittering te voorkomen en vermindert ook andere schadelijke factoren voor de ogen, zoals wind, stof of zand.
Kies voor contactlenzen met uv-bescherming. Voor contactlensdragers is het essentieel om uv-beschermende contactlenzen te kiezen. Deze lenzen hebben een speciale coating die een deel van de uv-straling blokkeert en oogongemak vermindert.
Kies voor daglenzen. Mensen die vaak last hebben van oogallergieën of droge ogen Vooral in de zomer kunt u daglenzen gebruiken. Dit zijn in feite wegwerplenzen; na opening kunt u ze maximaal 6 tot 8 uur gebruiken. De volgende inhoud van dit artikel vindt u op de gezondheidspagina op 21 juni .
Heerlijk fruit waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het een geweldige cholesterolverlager is
Volgens voedingswetenschapper Alex Ruani van University College London (VK) kunnen rode druiven helpen om cholesterol en ontstekingen te verlagen en tegelijkertijd de immuniteit te versterken.
Rode druiven zijn rijk aan polyfenolen, dit zijn antioxiderende plantenstoffen, legt Ruani uit.
Mensen met een hoog cholesterolgehalte die acht weken lang dagelijks drie kopjes rode druiven aten, zagen hun totale cholesterol- en slechte cholesterolwaarden dalen.
Rode druiven zijn bijzonder rijk aan anthocyanen, waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid van de hersenen ten goede komen, en resveratrol, dat ontstekingsremmende en antiverouderingseffecten heeft.
De schillen en pitten van rode druiven zijn ook rijk aan antioxidanten, waaronder catechine en epicatechine, die helpen oxidatieve stress in het lichaam te verminderen.
Druiven zijn rijk aan vezels, die helpen bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte. Dit komt doordat de oplosbare vezels in druiven de opname van cholesterol in het bloed kunnen vertragen of verminderen.
Uit een onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Food and Function in 2015 bleek dat mensen met een hoog cholesterolgehalte die acht weken lang drie kopjes rode druiven per dag aten, hun totale cholesterol- en slechte cholesterolwaarden verlaagden. Begin de dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
Reactie (0)