Nog meer redenen om regelmatig uw bloeddruk te controleren

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: 5 gezondheidsproblemen waar mensen die pittig eten vatbaar voor zijn; Verminder angst door te mediteren ; Onverwacht goede 'slechte' weekendgewoonte voor ouderen...

Nieuwe schadelijke effecten van onbehandelde hoge bloeddruk ontdekt

Een van de belangrijkste gezondheidseffecten van hoge bloeddruk is dat de slagaders dikker en stijver worden, waardoor het risico op atherosclerose toeneemt. Dit kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Het onderzoek, uitgevoerd door experts van de Federale Universiteit van São Paulo (Brazilië), is gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Respiratory Medicine . De onderzoekers beoordeelden de ademhalingsfunctie van 700 mensen van 60 jaar en ouder. Deze mensen lieten hun ademhalingsfunctie testen door de luchtdruk te meten tijdens het in- en uitademen.

Hoge bloeddruk kan de longfunctie beïnvloeden

Uit de analyse bleek dat hoge bloeddruk het ademhalingsvermogen kan belemmeren doordat de bronchiën stijver worden. Naarmate de bronchiën stijver worden, neemt de weerstand toe die ontstaat wanneer lucht door de bronchiën naar de longen stroomt.

Deze aandoening tast de bronchiën op een vergelijkbare manier aan als hoge bloeddruk de slagaders. Een abnormaal hoge druk in de bloedvatwanden gedurende een lange periode zorgt ervoor dat de bloedvatwanden dikker en stijver worden.

De auteurs van de studie stelden dat hoe stijver de bronchiën zijn, hoe moeilijker het is voor lucht om de longen in en uit te komen. Op de lange termijn zal het steeds ernstiger wordende proces van bronchiëctasieën het voor ouderen moeilijk maken om te ademen. Bovendien zal ademhalingsproblemen leiden tot een lage zuurstofsaturatie in het bloed. Met andere woorden, een langdurig laag zuurstofgehalte in het bloed zal het verouderingsproces versnellen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 27 oktober.

5 gezondheidsproblemen waar mensen die pittig eten vatbaar voor zijn

Pittig eten kan eten aantrekkelijker maken en de eetlust stimuleren. Te veel pittig eten kan echter negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid.

Om gerechten een pittige smaak te geven, gebruiken mensen vaak chilipeper, peper of producten die van deze twee plantensoorten zijn afgeleid. Chilipeper is hiervan de meest gebruikte stof. De stof die de pittige smaak van chilipeper creëert, is capsaïcine. Het met mate eten van chilipeper brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, van ontstekingsremmend, pijnstillend en kankerpreventief tot immuunversterkend.

Als u te veel chili eet, kan dit het spijsverteringsstelsel irriteren, wat maagpijn of diarree kan veroorzaken.

Als u echter te veel chili en ander pittig eten eet, zal uw lichaam de volgende negatieve effecten ondervinden:

Maag-darmirritatie. Pittig eten, vooral eten dat capsaïcine bevat, kan het maagslijmvlies irriteren. Dit kan onaangename spijsverteringsproblemen veroorzaken, van brandend maagzuur tot zure reflux. Mensen met zure reflux moeten pittig eten vermijden, omdat dit hun klachten kan verergeren.

Verergeren maagzweren. Chilipepers verergeren ook de symptomen van maagzweren. Dit is een ziekte die maagpijn, misselijkheid en indigestie veroorzaakt. De capsaïcine in chilipepers kan de maag stimuleren om zuur af te scheiden, wat maagzweren kan verergeren of de genezing ervan kan bemoeilijken. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 27 oktober op de gezondheidspagina .

Verminder angst met meditatie

Naast het reguleren van de ademhaling en het direct stabiliseren van de geest, hebben medische experts bewezen dat meditatie net zo effectief is als antidepressiva en angstsymptomen vermindert.

Mensen met bovenstaande klachten krijgen vaak antidepressiva voorgeschreven. Deze mogen echter slechts kortdurend gebruikt worden, omdat ze een ernstige afhankelijkheid kunnen veroorzaken.

Uit een onderzoek van het National Institute of Mental Health in Maryland (VS) is gebleken dat stressvermindering door meditatie net zo effectief is als het gebruik van escitalopram (Lexapro, een SSRI die vaak wordt gebruikt voor de behandeling van depressie en angst). Bij meditatie vertoonden de symptomen bij mensen met verschillende angststoornissen tekenen van afname.

Langdurige angst kan leiden tot ernstigere symptomen die verband houden met de geestelijke gezondheid.

276 volwassenen die aan het onderzoek deelnamen, kregen de diagnose van verschillende angststoornissen, zoals agorafobie, paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis of sociale angststoornis. Ze werden verdeeld in twee groepen en kregen twee behandelmethoden: medicatie of meditatie.

De groep kreeg elke dag 10-20 mg escitalopram (een antidepressivum) voorgeschreven en woonde wekelijkse klinische vervolgsessies bij, terwijl de andere groep theoretische en praktische training kreeg in een vorm van meditatie.

Na 4 weken rapporteerden degenen die met escitalopram werden behandeld een grotere afname van angstsymptomen dan degenen in de meditatiegroep. Maar verrassend genoeg was er na 8 weken geen significant verschil meer tussen de twee groepen. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm