Gebrek aan slaap leidt tot angstaanjagende dingen die weinig mensen weten

Wetenschappers hebben ontdekt dat de hersenen een 'afvalverzamelsysteem' hebben dat het meest actief is wanneer we slapen. Als we niet genoeg slapen, vertraagt ​​dit proces, waardoor de hersenen gemakkelijker schadelijke eiwitten kunnen ophopen.

De hersenen hebben een 'afvalverzamelsysteem' dat het meest actief is wanneer we slapen - Foto: AI

Volgens SciTechDaily hebben de hersenen, in tegenstelling tot andere organen in het lichaam die een lymfestelsel hebben om afvalstoffen af ​​te voeren, geen eigen lymfevaten. Wetenschappers hebben jarenlang getwijfeld over hoe de hersenen afvalstoffen verwerken.

Pas zo'n 12 jaar geleden werd het glymphatische systeem ontdekt en beschreven als een mechanisme voor het 'afvoeren' van giftige stoffen uit de hersenen.

Dit proces wordt mogelijk gemaakt door hersenvocht, de vloeistof die de hersenen en het ruggenmerg omgeeft. Het hersenvocht beweegt zich rond de bloedvaten in de hersenen en stroomt de ruimtes tussen de zenuwcellen in om afvalstoffen op te vangen en vervolgens via grote aderen af ​​te voeren. Experimenten met muizen hebben aangetoond dat het glymfatische systeem het meest actief is tijdens de slaap, met een aanzienlijk groter vermogen om afvalstoffen af ​​te voeren.

Een van de stoffen die dit systeem verwijdert, is amyloïde bèta (Aβ), een eiwit dat zich ophoopt en plaques vormt in de hersenen. Samen met kluwens tau-eiwit zijn amyloïde plaques een belangrijk kenmerk van de ziekte van Alzheimer, de meest voorkomende vorm van dementie.

Bij mensen en muizen hebben studies aangetoond dat de Aβ-niveaus in het hersenvocht stijgen tijdens waaktoestand en snel dalen tijdens de slaap. Sommige studies bij muizen hebben echter het tegenovergestelde aangetoond, wat suggereert dat de glymfatische activiteit kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag. Dit suggereert dat het mechanisme nog onduidelijk is.

Bij mensen is voldoende slaap goed voor de gezondheid van de hersenen. Naast het verbeteren van het geheugen en de cognitieve functies, is slaap ook direct gerelateerd aan de afvoer van gifstoffen.

Een experiment met gezonde volwassenen toonde aan dat na slechts één nacht van totale slaapdeprivatie de Aβ-niveaus in de hippocampus, een gebied dat belangrijk is voor het geheugen, significant toenamen. Dit versterkt de hypothese dat het glymfatische systeem bij mensen ook zeer actief is tijdens de slaap.

Chronische slaapstoornissen zoals slaapapneu of langdurig slaapgebrek worden in verband gebracht met dementie.

Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling 's nachts herhaaldelijk stopt, waardoor de hersenen zuurstof tekortkomen en het lichaam niet meer slaapt. Beide factoren kunnen de ophoping van gifstoffen bevorderen. Slaapapneu is zelfs in verband gebracht met een verhoogd risico op dementie. Opvallend is dat patiënten die behandeld worden, ook beter in staat zijn om Aβ uit de hersenen te verwijderen.

Slapeloosheid, een aandoening waarbij je moeilijk in slaap valt of doorslaapt, is ook in verband gebracht met een hoger risico op dementie. Het is echter niet duidelijk of de behandeling van slapeloosheid direct de gifstoffen in de hersenen vermindert.

Deze bevindingen suggereren dat voldoende en kwalitatief goede slaap belangrijk is voor het behoud van een gezonde hersenen. De wetenschap heeft echter nog niet definitief kunnen bevestigen dat de behandeling van slaapstoornissen het risico op dementie kan verminderen door het glymfatische systeem te beïnvloeden.

Wetenschappers zijn nu bezig met hun onderzoek. Zo meten ze bijvoorbeeld de bloedwaarden van Aβ en tau gedurende 24 uur bij patiënten met slaapapneu, voor en na de behandeling. Zo willen ze beter begrijpen welke invloed slaap heeft op het 'reinigingsvermogen' van de hersenen.

Een andere aanpak is het testen van orexine-receptorantagonisten, een klasse medicijnen die gebruikt worden om slapeloosheid te behandelen, om te zien of ze de Aβ-klaring helpen verhogen.

Hoewel er veel onzekerheden zijn, is één ding duidelijk: goede slaap is de basis voor een gezonde hersenen. Als u slaapproblemen heeft, last heeft van slaapapneu of zich zorgen maakt over uw geheugen en cognitieve vermogens, raadpleeg dan uw arts voor advies en behandeling.

Terug naar het onderwerp

MINH HAI

Bron: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm