Gebrek aan uithoudingsvermogen heeft een grote invloed op de ontwikkeling van kinderen.

Wees niet subjectief als kinderen moe zijn.

Volgens het Algemeen Bureau voor de Statistiek wordt het geboortecijfer in Vietnam in 2023 geschat op 1,96 kinderen per vrouw en zal dit naar verwachting de komende jaren verder dalen. Gezinnen hebben tegenwoordig minder kinderen dan voorheen, in combinatie met de snel veranderende sociaaleconomische omstandigheden, wat heeft bijgedragen aan betere opvoedingsomstandigheden in vergelijking met eerdere generaties. Kinderen hebben nu niet alleen voldoende eten en kleding en gaan naar school, maar nemen ook deel aan talloze interessante activiteiten zoals leren zingen, dansen, tekenen, piano spelen, schaken, tafeltennissen, films kijken, enz. Dus hoe je kinderen kunt helpen om uithoudingsvermogen te hebben en de hele dag levendig en gelukkig te blijven, is een vraag waar veel ouders zich mee bezighouden.

Twee keer per week haalt mevrouw Phuong (HCMC) haar dochter op van school en brengt haar naar het tekencentrum. "Mijn dochter Viet Ha heeft talent voor schilderen. Ze leert ook graag tekenen en wil geen les missen, maar ik heb gemerkt dat ze me meerdere keren op weg van school naar de tekenles omhelsde en in slaap viel." Mevrouw Phuong had medelijden met haar kind en wilde dat het stopte met de tekenles, maar hij weigerde. Ondertussen wist mevrouw Hoai An ( Da Nang ) ook niet wat ze moest doen toen de mentor zei dat haar zoon 's ochtends erg actief was en snel leerde, maar 's middags moe en concentratieloos. Als hij 's middags een toets moest maken, waren zijn resultaten altijd slechter dan 's ochtends. "'s Ochtends bracht ik mijn kind naar de schoolpoort. Hij speelde met zijn vriendjes, maar rond 16.00 uur, toen ik hem kwam ophalen, strompelde hij de schoolpoort uit. Zijn gezicht was bleek en hij zei dat hij honger had. Hij vroeg zijn moeder om hem bij de schoolpoort wat te eten te geven," voegde mevrouw An eraan toe. Deze signalen wijzen erop dat de kinderen mogelijk een gebrek aan uithoudingsvermogen hebben.

Uit een recent onderzoek van Kantar blijkt dat 92% van de Vietnamese moeders het uithoudingsvermogen van hun kinderen wil verbeteren, zodat ze voldoende energie hebben om alle activiteiten gedurende de dag uit te voeren. Uithoudingsvermogen kan worden opgevat als het vermogen om beweging zo lang mogelijk vol te houden. Het verbeteren van het uithoudingsvermogen vormt de basis voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen en de bewegingscapaciteit van het lichaam in het algemeen. Universitair hoofddocent dr. Nguyen Thi Lam, voormalig adjunct-directeur van het National Institute of Nutrition, zei dat duurtraining kinderen niet alleen helpt om enthousiast te worden voor lichaamsbeweging en hun wilskracht te stimuleren, maar ook bijdraagt aan het opbouwen van discipline en het vergroten van zelfvertrouwen en eigenwaarde bij kinderen.

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — Dr. Nguyen Thi Lam benadrukte de dringende noodzaak om het uithoudingsvermogen van kinderen te verbeteren.

Gebrek aan uithoudingsvermogen is een punt van zorg. Volgens Dr. Lam leidt een gebrek aan uithoudingsvermogen tot veel ongewenste gevolgen voor het leven en de gezondheid van kinderen. Gebrek aan uithoudingsvermogen kan er gemakkelijk toe leiden dat kinderen langzaam groeien in gewicht en lengte, snel uitgeput raken, hun geheugenvermogen verminderen, moeite hebben met het absorberen en concentreren tijdens het studeren, de cardiovasculaire gezondheid en fysieke kracht beïnvloeden en er gemakkelijk toe leiden dat kinderen een mentaliteit ontwikkelen van vermijden, opgeven en zelfvertrouwen verliezen, met name bij deelname aan sportactiviteiten en andere activiteiten in het dagelijks leven.

Verbeter het uithoudingsvermogen voor een algehele ontwikkeling van het kind

Als antwoord op de zorgen van veel ouders over hoe ze het uithoudingsvermogen van hun kinderen kunnen verbeteren, adviseert Dr. Nguyen Thi Lam ouders om zich op twee factoren te concentreren: voeding en lichaamsbeweging.

Kinderen krijgen tegenwoordig voldoende te eten en voldoende energie, maar veel ouders geven hun kinderen wat ze lekker vinden. De meeste kinderen zijn dol op fastfood, gefrituurd eten en snoep, wat niet goed is voor hun gezondheid als ze er te veel van eten. Het aanvullen van slechts een bepaalde groep voedingsstoffen zonder andere groepen voedingsstoffen leidt tot een onevenwichtige voeding, wat de fysieke kracht en het uithoudingsvermogen van jonge kinderen negatief beïnvloedt.

Om langdurig te kunnen functioneren, moeten het centrale zenuwstelsel en de spieren worden gevoed met koolhydraten, die vaak voorkomen in voedingsmiddelen zoals groenten, zoete aardappelen, haver, enz. Tegelijkertijd heeft het lichaam ook B-vitamines zoals B2 nodig om de werking van organen zoals de hersenen, de spijsvertering, neurotransmitters en hormonen te behouden. Vitamine B3 bevordert de bloedsomloop, wat gunstig is voor het uithoudingsvermogen en de hersenactiviteit van kinderen. Ouders kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsgroepen opnemen in het dagelijkse menu van hun kinderen, of voedingsmelk aanvullen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het het uithoudingsvermogen verbetert door evenwichtige voedingsstoffen te leveren en kinderen direct energie te geven, zodat ze hun uithoudingsvermogen en enthousiasme de hele dag kunnen behouden.

Daarnaast speelt meer fysieke activiteit een uiterst belangrijke rol bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen van kinderen. Volgens onderzoek van de Amerikaanse National Academy of Sciences helpt regelmatige fysieke activiteit kinderen en adolescenten niet alleen hun ademhalings- en cardiovasculaire systeem te verbeteren, maar verbetert het ook de cognitieve activiteit, waardoor ze beter kunnen denken en leren. Ouders zouden hun kinderen moeten aanmoedigen om dagelijks fysiek actief te zijn door middel van eenvoudige activiteiten zoals wandelen en joggen, of omstandigheden creëren waarin ze kunnen deelnemen aan diverse sporten zoals voetbal, basketbal, aerobics, Vovinam, enz., afhankelijk van hun interesses.

Omdat de maatschappij voortdurend verandert, worden kinderen steeds beter verzorgd en krijgen ze meer mogelijkheden om zich te ontwikkelen op basis van hun talenten, interesses en leeftijd. Het zou een vergissing zijn om alleen te letten op hun lengte en gewicht, maar de factor uithoudingsvermogen te negeren. Om kinderen te helpen hun interesses vrijelijk te volgen, voortdurend te ontdekken en te leren, en zo zowel hun postuur als hun intelligentie te ontwikkelen, moeten ouders hun kinderen stimuleren om uithoudingsvermogen te oefenen door middel van voeding en beweging.

Bron