Nierbeschadigende gewoonten die u moet vermijden

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Houdt u er niet van om elke dag te wandelen of fietsen, is het wel goed?; Onverwachte effecten van 2 appels per dag...

4 levensstijlfouten die gemakkelijk nierkanker kunnen veroorzaken

Wetenschappers weten nog steeds niet wat de exacte oorzaak van nierkanker is. Er zijn echter wel enkele factoren geïdentificeerd die de nieren kunnen beschadigen en zo het risico op nierkanker kunnen verhogen.

Niercelcarcinoom is de meest voorkomende vorm van nierkanker. Statistieken tonen aan dat nierkanker de 14e meest voorkomende vorm van kanker ter wereld is. De incidentie van dit type kanker neemt toe.

Te veel alcohol drinken kan de nieren beschadigen en het risico op nierkanker vergroten.

Veel voorkomende symptomen van nierkanker zijn pijn in de flank, precies op de plaats van de nier, hoge bloeddruk, bloed in de urine, koorts, onverklaarbaar gewichtsverlies en aanhoudende vermoeidheid. Net als bij andere vormen van kanker is vroege opsporing cruciaal om de kans op genezing te vergroten.

Om nierkanker te voorkomen, moeten mensen de volgende schadelijke levensstijlen vermijden:

Te veel pijnstillers gebruiken. Veel mensen met gezondheidsproblemen gebruiken regelmatig vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn te bestrijden. Deze medicijnen bieden tijdelijke verlichting, maar kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals nierschade. Op den duur kan dit leiden tot nierkanker.

Eet veel bewerkt voedsel. Snacks, bewerkt voedsel of fastfood zijn vaak heerlijk. Ze bevatten echter veel zout en fosfor. Dit zijn twee stoffen die schadelijk zijn als je ze te veel eet en ze lang inneemt. Daarom moeten niet alleen mensen met een nieraandoening, maar ook gezonde mensen de consumptie van bewerkt voedsel beperken. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 1 juli.

Houdt u niet van wandelen? Is het goed om elke dag te fietsen?

Fietsen is een vorm van beweging die bijdraagt ​​aan de gezondheid van het hart- en vaatstelsel, spierkracht, gewichtsbeheersing en mentaal welzijn.

Fietsen is een veelzijdige en toegankelijke vorm van lichaamsbeweging die veel gezondheidsvoordelen biedt voor mensen van alle leeftijden.

Dagelijks fietsen kan uw fysieke en mentale gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Elke dag fietsen kan uw fysieke en mentale gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Fietsen is een uitstekende cardiovasculaire oefening. Het versterkt het hart, de longen en de bloedvaten en verbetert zo de algehele cardiovasculaire gezondheid. Regelmatig fietsen kan het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en beroertes helpen verminderen. Volgens onderzoek vermindert regelmatig fietsen het risico op hart- en vaatziekten tot wel 50%.

Spieren opbouwen. Fietsen is ook een effectieve manier om spierkracht en flexibiliteit op te bouwen en te behouden. Het richt zich voornamelijk op de spieren in je onderlichaam, waaronder je quadriceps, hamstrings, kuiten en bilspieren. De herhaalde beweging van het fietsen helpt deze spieren te verstevigen en te versterken.

Gewichtsbeheersing, vetverlies. Fietsen speelt ook een belangrijke rol bij gewichtsbeheersing en vetverlies. Het helpt om effectief calorieën te verbranden; gemiddeld verbrandt elk uur fietsen 400 tot 1000 calorieën, afhankelijk van de intensiteit en het gewicht. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 1 juli op de gezondheidspagina .

Onverwachte effecten van 2 appels per dag

Appels helpen niet alleen het cholesterol te verlagen, maar verlagen ook de bloeddruk en verkleinen het risico op een beroerte.

Eli Brecher, een voedingsdeskundige die in het Verenigd Koninkrijk werkt, legt uit: Appels zijn een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen. Ze bevatten 10% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C, naast koper, vitamine K en vitamine E.

Het eten van een appel per dag is een goede manier om uw hart gezond te houden. De grote hoeveelheid pectine in appels helpt niet alleen het cholesterol te verlagen, maar de polyfenolen helpen ook de bloeddruk te verlagen en het risico op een beroerte te verkleinen.

Door twee appels per dag te eten, kunt u uw cholesterolgehalte aanzienlijk verlagen.

Onderzoek dat in 2020 werd gepubliceerd in het biomedische tijdschrift American Journal of Clinical Nutrition, toonde aan dat het eten van twee appels per dag het cholesterolgehalte aanzienlijk kan verlagen.

Onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk en Italië vroegen 40 deelnemers om acht weken lang twee appels per dag te eten. Ze zagen een dramatische daling van hun cholesterolwaarden.

De onderzoekers ontdekten ook dat de bloedvaten gezonder en meer ontspannen waren nadat ze dagelijks appels aten.

Het gezegde "een appel per dag houdt de dokter weg" lijkt waar te zijn , aldus hoofdonderzoeker en professor Julie Lovegrove van de Universiteit van Reading (VK).

Appels bevatten flavonoïden, procyanidinen genaamd, die krachtige antioxiderende eigenschappen hebben en het 'slechte' cholesterol kunnen verlagen. Begin je dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm