Een snelle hartslag kan enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. In de meeste gevallen zijn deze symptomen onschadelijk. Maar bij sommige mensen is het een waarschuwingssignaal voor een ernstig hartprobleem.
Veel factoren kunnen leiden tot een abnormaal snelle hartslag, van onderliggende medische aandoeningen, stress, angst, slaapgebrek en hormonale veranderingen tot zelfs voeding. Wat we eten heeft een grote invloed op onze hartslag, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .
Een snelle hartslag in combinatie met pijn op de borst en kortademigheid vereist onmiddellijke medische aandacht, aangezien dit een teken kan zijn van een hartaanval.
Als u een ongewoon snelle hartslag ervaart, wat angstgevoelens veroorzaakt, moet u het volgende vermijden:
Alcohol
Alcohol is een stimulerend middel. Wanneer het in het lichaam komt, activeert het het sympathische zenuwstelsel. Dit resulteert in een verhoogde hartslag en gevoelens van angst. Bovendien heeft alcohol een vochtafdrijvend effect, wat betekent dat het water uit het lichaam onttrekt. Zonder voldoende vochtinname kan het lichaam gemakkelijk uitdrogen.
Uitdroging vermindert het bloedvolume en de bloedsomloop. Om ervoor te zorgen dat er bloed naar de organen van het lichaam wordt gepompt, moet het hart harder werken, wat leidt tot een verhoogde hartslag.
Bij een snelle hartslag is het belangrijk de cafeïne-inname te beperken.
Cafeïne is ook een stimulerend middel. Het is belangrijk om te weten dat cafeïne niet alleen in koffie en thee voorkomt, maar ook in energiedranken, frisdrank en chocolade. Mensen die vaak een snelle hartslag hebben, zouden hun inname van cafeïnerijke voedingsmiddelen en dranken moeten beperken.
Bewerkte voedingsmiddelen
Bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, snoep, verpakte gebakjes en vleeswaren bevatten vaak veel zout en ongezonde vetten. Deze ingrediënten verhogen niet alleen de hartslag, maar zijn ook schadelijk voor de hart- en vaatziekten.
Talrijke studies hebben aangetoond dat het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen ook het cholesterolgehalte in het bloed verhoogt, het moeilijker maakt om de bloeddruk onder controle te houden en het risico op diabetes type 2 vergroot.
Pittige gerechten
Pittige gerechten met chilipepers worden als gezond beschouwd. Dit komt doordat chilipepers zeer nuttige antioxidanten bevatten, zoals capsaïcine, vitamine C, carotenoïden en flavonoïden. Deze antioxidanten ondersteunen het immuunsysteem, de spijsvertering en helpen kanker, hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen.
Mensen die snel hartkloppingen hebben, moeten echter voorzichtig zijn met het eten van pittig voedsel. Het eten van te veel pittig voedsel kan veel fysiologische reacties in het lichaam teweegbrengen, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag en hartkloppingen.
Deskundigen benadrukken dat als een snelle hartslag vaak voorkomt, steeds ernstiger wordt, aanhoudt of gepaard gaat met pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid of flauwvallen, het noodzakelijk is om zo snel mogelijk een arts te raadplegen, aldus Medical News Today .
Bron: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Reactie (0)