Hartkloppingen, hartkloppingen: 4 dingen om te vermijden

Hartkloppingen kunnen enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. In de meeste gevallen zijn deze symptomen ongevaarlijk. Maar bij sommige mensen zijn ze een waarschuwingssignaal voor een ernstig hartprobleem.

Er zijn veel factoren die leiden tot een abnormaal snelle hartslag, zoals onderliggende ziekten, stress, angst, slaapgebrek, hormonale veranderingen en zelfs voeding. Wat we eten, heeft grote invloed op onze hartslag, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Als uw hart snel klopt en u pijn op de borst heeft en moeite heeft met ademhalen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen. Het kan namelijk een hartaanval zijn.

Wanneer u een abnormaal snelle hartslag constateert, die een gevoel van hartkloppingen veroorzaakt, dient u de volgende voedingsmiddelen te vermijden:

Alcohol

Alcohol is een stimulerend middel. Wanneer het in het lichaam komt, activeert het het sympathische zenuwstelsel. Dit resulteert in een verhoogde hartslag en een gevoel van nervositeit. Bovendien heeft alcohol ook een diuretisch effect, wat betekent dat het water uit het lichaam onttrekt. Als je niet voldoende water drinkt, raakt je lichaam gemakkelijk uitgedroogd.

Uitdroging vermindert het bloedvolume en de bloedsomloop. Om ervoor te zorgen dat het bloed naar de organen wordt gepompt, moet het hart harder werken, wat leidt tot een hogere hartslag.

Snelle hartslag, cafeïne moet worden beperkt

Cafeïne is een ander stimulerend middel. Houd er rekening mee dat cafeïne niet alleen in koffie en thee zit, maar ook in energiedrankjes, frisdrank en chocolade. Mensen met een snelle hartslag moeten hun inname van cafeïnerijke voedingsmiddelen beperken.

Verwerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, snoep, verpakte bakproducten en vleeswaren bevatten vaak veel zout en ongezonde vetten. Deze ingrediënten verhogen niet alleen je hartslag, maar zijn ook schadelijk voor je hartgezondheid.

Uit veel onderzoek blijkt dat het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen ook het cholesterolgehalte in het bloed verhoogt, waardoor het lastiger wordt om de bloeddruk onder controle te houden en er kans is op diabetes type 2.

Pittig eten

Pittig eten met chilipepers wordt als gezond beschouwd. Chilipepers bevatten namelijk gunstige antioxidanten zoals capsaïcine, vitamine C, carotenoïden en flavonoïden. Deze antioxidanten ondersteunen de immuniteit en spijsvertering en voorkomen kanker, hartaandoeningen en diabetes.

Mensen met hartkloppingen moeten echter voorzichtig zijn met het eten van pittig voedsel. Te pittig eten veroorzaakt veel fysiologische reacties in het lichaam, wat leidt tot een verhoogde hartslag en angst.

Volgens Medical News Today is het volgens deskundigen van belang om zo snel mogelijk een arts te raadplegen als de snelle hartslag vaak voorkomt, steeds ernstiger wordt, lang aanhoudt of gepaard gaat met pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid of flauwvallen.

Bron: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm