Verborgen functie in iPhone helpt je beter te slapen

Sterker nog, de iPhone heeft een verborgen functie die witte ruis creëert, waarvan is aangetoond dat het een positief effect heeft op de slaap. Door witte ruis toe te voegen aan je slaaproutine, kun je gemakkelijker in slaap vallen en de hele nacht beter doorslapen.

Het afspelen van white noise kan ook andere storende geluiden blokkeren. Het is eenvoudig in te schakelen, en je kunt het allemaal doen door een automatisering op je iPhone te activeren.

Deze functie is verborgen in het gedeelte Toegankelijkheid, een onderdeel met veel handige verborgen functies van de Apple-apparaatlijn. Om deze te activeren, ga naar Instellingen > Toegankelijkheid, scrol naar Audio/visueel en selecteer Achtergrondgeluiden.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 1. — Hoe krijg je toegang tot de witte ruisfunctie van de iPhone?

Deze functie is beschikbaar op iPhone 6s en latere modellen met iOS 15 en hoger. Gebruikers kunnen kiezen uit zes soorten ruis. Zodra je de geluiden hebt ingeschakeld, kun je ze echter pas weer uitzetten als je wakker wordt. Er is echter een manier om de ruis te regelen via het Bedieningspaneel van de iPhone, zodat je niet naar het menu Toegankelijkheid hoeft te gaan.

Ga hiervoor naar Instellingen en zorg ervoor dat de optie Horen is toegevoegd aan de snelkoppelingenlijst van het Bedieningspaneel.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 2. — Breng de witte ruisfunctie naar het Control Center

Open vervolgens het Bedieningspaneel op je iPhone door vanaf de rechterkant van je iPhone omlaag te vegen (voor modellen met Face ID) of omhoog te vegen (voor modellen met Touch ID). Zoek het pictogram 'Gehoor' en houd het ingedrukt om de lijst te openen. Daar vind je de schakelaar 'Achtergrondgeluiden'.

Deze ruisonderdrukking is niet goed genoeg als je alleen maar ruis nodig hebt om in slaap te vallen. Je iPhone de hele nacht aan laten staan, kost je batterij veel energie, dus gebruik automatisering om de ruisonderdrukking op je iPhone in en uit te schakelen.

Met deze automatisering kun je white noise afspelen zodra het tijd is om naar bed te gaan. Je moet eerst de gewenste bedtijd instellen, wat je kunt doen via de Klok-app in het menu 'Slaap/Wakker worden'.

Of ga naar de Gezondheid-app om je slaapschema in te stellen: bedtijd is bijvoorbeeld 22:00 uur en wekker om 6:00 uur. Om met behulp van de Snelkoppelingen-app automatisch om 22:00 uur witte ruis te laten afspelen, doe je het volgende:

Klik op het + pictogram op het tabblad Automatisering in de Snelkoppelingen-app.
Klik op de knop Persoonlijke automatisering maken.
Selecteer de optie Slapen.
Selecteer de optie Bedtijd begint > Volgende > Actie toevoegen.
Zoek de optie Achtergrondgeluiden instellen en schakel de opties Inschakelen en Aan in. Dit schakelt witte ruis in. Selecteer ten slotte Volgende > Gereed.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 3. — Instellen om automatisch witte ruis op de iPhone in te schakelen wanneer het tijd is om te gaan slapen

Als de optie 'Vragen voor uitvoeren' is ingeschakeld, vraagt de iPhone je altijd of je witte ruis wilt inschakelen wanneer het zover is. Als je het echt automatisch wilt laten gaan, kun je het uitschakelen.

Als je de witte ruis niet tot de volgende ochtend wilt laten aanstaan, kun je een andere eenvoudige automatisering instellen die je iPhone vertelt om op een bepaald tijdstip in de nacht te stoppen met het afspelen van geluiden. Als je bijvoorbeeld om 23.00 uur wilt gaan slapen nadat je je iPhone hebt gebruikt om de witte ruis aan te zetten, kun je het volgende doen:

Reactie (0)