“Weiger op te branden” – de nieuwe strategie van Generatie Z om authentiek te leven en effectief te werken

(Dan Tri) - Generatie Z beschouwt stilte niet langer als iets vanzelfsprekends en verspreidt de trend van "luid spreken": zich uitspreken om gehoord te worden, weigeren op te branden en op hun eigen manier hun succes heropbouwen.

In de hectiek van het moderne werk is het beeld van jonge werknemers die zich volledig inzetten voor hun werk, overuren maken en burn-out zelfs als een 'ereteken' beschouwen, maar al te bekend geworden. Alli Kushne was ooit zo iemand, het soort werknemer waar bazen dol op zijn, maar waar therapeuten zich zorgen over maken. Ze werkte ongevraagd over, beantwoordde e-mails, zelfs op vakantie, en behandelde elk werkbericht om 23.00 uur alsof het 'een meteoriet was die op het punt stond de aarde te raken'.

Voor velen van ons, met name Generatie Z en millennials, lijkt onze identiteit verbonden te zijn met onze productiviteit. We hebben onbewust een ongeschreven contract getekend dat succes gepaard gaat met offers – onze tijd, onze gezondheid, onze persoonlijke relaties kunnen allemaal op het spel staan ​​in ruil voor erkenning en promotie.

Maar dit "succes" heeft een hoge prijs. Uit het laatste wereldwijde rapport van Gallup blijkt dat de betrokkenheid van werknemers wereldwijd met 2 procentpunten is gedaald, tot 21%. Nog alarmerender is dat de betrokkenheid van managers nog dramatischer is gedaald. De cijfers zijn een wake-upcall: het traditionele werkmodel verliest aan aantrekkingskracht en effectiviteit.

Van ‘stilletjes stoppen’ naar de wens om ‘luid te leven’

Geconfronteerd met druk en onevenwichtigheid, heeft een aanzienlijk aantal werknemers gekozen voor "stille stopzetting" – het stilletjes verminderen van hun inspanningen op het werk en alleen het minimaal noodzakelijke doen, als stil protest. Gegevens van McKinsey en Understanding Society schatten dat ongeveer 20 tot 40% van de beroepsbevolking zich in deze situatie bevindt. Dit is een tijdelijke oplossing, maar is het de optimale weg?

Alli Kushner besefte na haar moederschap dat "proberen alles te doorstaan" niet alleen moeilijk, maar ook onhoudbaar was. Tijd was niet langer iets dat ze naar believen kon verspillen. Ze begon met kleine veranderingen: ze weigerde late vergaderingen, zette meldingen na 18.00 uur uit en besteedde haar vrijdagmiddag aan diep werk, zodat ze in het weekend echt kon uitrusten. Elk van deze kleine daden voelde als een kleine "rebellie" tegen de inherente overtuiging dat een goede professional altijd beschikbaar moet zijn, ongeacht persoonlijke beperkingen.

Aanvankelijk was ze ook van plan om te kiezen voor de weg van "stilletjes haar baan opzeggen". Maar toen besloot ze tegen de stroom in te gaan. In plaats van zich stilletjes terug te trekken, koos ze voor "luidruchtig leven" – luid leven.

"Luidruchtig leven" gaat niet over minder doen, maar over meer aanwezig zijn, met meer focus en helderheid. Het gaat erom dat je de moed hebt om te zeggen wat je nodig hebt om productief te zijn en je verstand te behouden.

Kushner begon haar collega's te vertellen wanneer ze klaar was met werken en deed dat ook. Ze stelde openlijk onrealistische deadlines ter discussie en stelde alternatieven voor die zowel de kwaliteit van haar werk als haar mentale gezondheid zouden garanderen. En belangrijker nog: ze stopte met excuses aanbieden wanneer ze grenzen stelde.

Dit is geen gebrek aan ambitie. Integendeel, het is een nieuw soort ambitie: de ambitie om succes te behalen zonder alle andere aspecten van het leven op te offeren. Het is het verlangen naar een duurzame carrière, waarin werk en privéleven harmonieus samengaan en elkaar aanvullen.

In de hectiek van het moderne werk geven veel jonge werknemers het beste van zichzelf, werken ze overuren en beschouwen ze een burn-out zelfs als een 'ereteken' (Illustratie: Thalia Plata).

Van ‘uitputting’ naar ‘duurzaamheid’: de reis van authentiek leven met ‘luid leven’

Te midden van de hectiek van werk en sociale verwachtingen beseffen steeds meer jongeren dat de oude weg naar succes, met zijn eindeloze vergaderingen, middernachtelijke e-mails en een gevoel van leegte, niet langer relevant is. Alli Kushner, de grondlegger van de 'loud living'-beweging, heeft een nieuwe manier van leven voorgesteld: succes draait niet om meer doen, maar om helderder en doelgerichter leven.

Dit zijn de principes van ‘luidruchtig leven’ – het geheim om een ​​leven van ‘uitputting’ naar ‘duurzaam’ te transformeren.

Herdefinieer succes op jouw manier

Succes wordt niet langer gemeten aan salaris of titel, maar aan de energie die je hebt om te genieten van de belangrijke dingen: een uitgebreide maaltijd met je gezin, een goede nachtrust of gewoon wat rust voor jezelf. Kushner moedigt je aan om jezelf af te vragen: Krijg ik dingen gedaan zonder mijn gezondheid of relaties op het spel te zetten?

Gepersonaliseerd succes vermindert de ambitie niet. Integendeel, het helpt je gefocust te blijven, met een duidelijk doel en reden te werken en je energie te beschermen tegen opgelegde verwachtingen.

Plan bewust, in plaats van alleen maar “druk” te schrijven

Veel mensen, waaronder Kushner, gebruiken het woord 'druk' om verzoeken te ontwijken of de indruk te wekken dat ze het druk hebben. Maar 'druk' vertelt je niet wat je prioriteiten zijn. Schrijf in plaats daarvan specifieke dingen op, zoals 'geconcentreerd werk', 'kinderen ophalen', 'lunchpauze' of 'strategie bedenken'. Dit helpt je niet alleen om je tijd beter te beheren, maar geeft ook de boodschap af dat elke activiteit, van vergaderingen tot pauzes, telt.

Als u duidelijk bent over hoe u uw tijd indeelt, zullen uw collega's en leidinggevenden u beter begrijpen, respecteren en effectiever samenwerken.

Stel ‘niet-onderhandelbare principes’ vast

Je voelt je misschien een beetje beschaamd als je zegt: "Ik kan niet voor 9 uur vergaderen, want ik moet de kinderen naar school brengen", of "Ik moet om 6 uur klaar zijn met werken, zodat ik tijd met mijn gezin kan doorbrengen." Maar het stellen van deze grenzen maakt je niet minder professioneel; het laat zien dat je begrijpt wat je helpt om op de lange termijn consistent te blijven.

Als u duidelijk en consistent bent over uw persoonlijke principes, voorkomt u misverstanden en verborgen spanningen. Zo geeft u het goede voorbeeld voor een gezondere werkomgeving.

“Schakel de afwezigheidsmodus in” zelfs als u niet op vakantie bent

Je hoeft niet te wachten op een officiële vakantie om Out of Office (OOO) te gebruiken voor momenten waarop je even moet bijkomen, zoals wanneer je voor een ziek kind zorgt, mentaal overbelast bent of gewoon een rustige middag nodig hebt. Kushner heeft dit gebruikt en was verrast dat hij medeleven kreeg in plaats van oordelen.

Deze kleine daad zorgt ervoor dat rust weer normaal wordt en dat mensen begrijpen dat herstel essentieel is, en geen voorrecht.

Stel uzelf en uw collega's 'moeilijke' vragen

In plaats van beleid van bovenaf op te leggen, stelt Kushner voor om te beginnen met eerlijke vragen: Op welk moment van de dag ben je het meest creatief? Wat wil je deze week absoluut niet missen: een yogales, een familiediner of een leesmoment? Deze ogenschijnlijk triviale inzichten kunnen teams helpen beter samen te werken en een empathische cultuur te creëren.

Wanneer u uw collega's als complete mensen ziet, en niet alleen als 'titels', lijdt de productiviteit er niet onder, maar nemen betrokkenheid en begrip juist enorm toe.

Leer ‘nee’ zeggen zonder je schuldig te voelen

In onze 'drukte' cultuur wordt nee zeggen vaak geassocieerd met zwakte. Kushner voelde zich vroeger schuldig over het stellen van grenzen, maar hij is tot het besef gekomen dat nee zeggen op het juiste moment de manier is om de kwaliteit van je werk te behouden en jezelf te beschermen.

Een duidelijk en professioneel antwoord als: "Ik kan nu geen extra werk aannemen, maar ik kan het volgende week dinsdag heroverwegen" is veel effectiever dan te veel werk aannemen en opbranden.

"Luid leven" gaat niet over luid leven, maar over bewust, helder en met intentie leven. Het is een bevestiging: ik kies ervoor te leven volgens wat er echt toe doet en daar bied ik geen excuses voor aan.

Bij ‘luidruchtig leven’ gaat het niet om luid leven, maar om bewust, helder en doelgericht leven (Illustratie: shrm.org).

De toekomst van werk: duidelijke grenzen, minder offers

Wist je dat 'work-life balance' niet langer de enige norm is waar we naar streven? In plaats van te proberen werk en privé te scheiden, is de huidige trend 'work-life integration', wat betekent dat carrière en privéleven naast elkaar kunnen bestaan, elkaar kunnen ondersteunen en zich flexibeler aan elkaar kunnen aanpassen.

Hoewel niet alle banen je toestaan ​​om overal en altijd te werken, kunnen zelfs banen die stiptheid of ploegendienst vereisen, transparantie in de communicatie bevorderen. Wanneer iedereen zijn of haar grenzen, mogelijkheden en prioriteiten kent, functioneert het team soepeler en begrijpen ze elkaar beter. Het hoeft niet perfect te zijn, wees gewoon eerlijk en duidelijk!

Luidruchtig leven is verre van een luxe, maar een hulpmiddel dat ons helpt efficiënter te werken en meer te genieten van een leven in een voortdurend veranderende wereld . Zie de grenzen tussen werk en privé niet als barrières, maar beschouw ze als kompassen die je helpen om gestaag, duurzaam en gelukkig vooruit te komen.

Het is tijd om te stoppen met lijden in stilte en burn-out. Laten we "luidkeels leven" en een toekomst van werk creëren die zowel humaan als productief is, zodat iedereen kan slagen zonder zichzelf te verliezen.

Bron: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm