Elke ochtend gemberwater drinken: wat zijn de gevolgen voor de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed?

Gember wordt al lange tijd veelvuldig gebruikt in de traditionele keuken en geneeskunde. Gemberthee staat bekend om zijn kalmerende werking op de maag en het verminderen van misselijkheid, maar deze warme drank kan ook vele andere gezondheidsvoordelen bieden.

Dit is wat experts onthullen over de effecten van het drinken van een glas gemberwater in de ochtend, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Health.

Volgens recente studies kan gember, naast het bevorderen van de spijsvertering en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, ook aanzienlijke voordelen bieden voor de cardiovasculaire gezondheid, met name door de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en hartaanvallen en beroertes te voorkomen.

Naast het bevorderen van de spijsvertering en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, kan gember ook aanzienlijke voordelen bieden voor de hart- en vaatgezondheid.

Foto: AI

Ondersteunt bloeddrukverlaging . Verschillende onderzoeken suggereren dat gember kan helpen de bloeddruk te verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten en beroertes afneemt.

Volgens dr. Liz Weinandy, een geregistreerd diëtist en docent aan de afdeling Medische Voeding van de Ohio State University (VS), kunnen stoffen in gember op een vergelijkbare manier werken als calciumkanaalblokkers, waardoor ze helpen de bloedvaten te ontspannen en de hartslag te vertragen, wat op natuurlijke wijze de bloeddruk verlaagt.

Verbetert de bloedlipidenwaarden . Gember helpt ook bij het verlagen van het slechte cholesterol en de triglyceriden, die zich in de slagaders kunnen ophopen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Uit een onderzoek bleek dat obese personen die dagelijks gember consumeerden, hun bloedlipidenwaarden aanzienlijk verbeterden.

Dr. Lindsay Malone, een voedingsdeskundige werkzaam in Ierland, legt uit: Plantaardige stoffen in gember, zoals polyfenolen en flavonoïden, helpen de cholesterolsynthese in de lever te remmen, de galafscheiding te verhogen en de vetverbranding te bevorderen.

Gember verlaagt het risico op een hartaanval en beroerte . Dit komt doordat het atherosclerose tegengaat en ontstekingen remt. Dankzij de antioxidante eigenschappen beschermt gember de cellen van het hart en de bloedvaten tegen schade door vrije radicalen. Dit kan de opbouw van plaque in de slagaders helpen voorkomen, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte afneemt, aldus Verywell Health.

Bovendien is gember ook effectief in het verminderen van ontstekingen . Chronische ontsteking is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Gember is rijk aan fenolische verbindingen zoals gingerol, shogaol en paradol, die sterke ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Samenvattend is gember gunstig voor de hart- en vaatgezondheid bij correct gebruik en in combinatie met een algehele gezonde levensstijl.

Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm