Volgens de gezondheidsnieuwssite Verywell Health onthullen experts hier wat er met uw bloeddruk en bloedlipiden gebeurt als u 's ochtends een glas gemberwater drinkt.
Uit nieuw onderzoek blijkt dat gember niet alleen de spijsvertering ondersteunt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert, maar ook een positief effect kan hebben op de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Het kan met name de bloeddruk verlagen, het bloedvet verlagen en hartaanvallen en beroertes voorkomen.
Gember bevordert niet alleen de spijsvertering en stabiliseert de bloedsuikerspiegel, maar kan ook aanzienlijke voordelen bieden voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
Foto: AI
Helpt de bloeddruk te verlagen . Sommige studies tonen aan dat gember de bloeddruk kan verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten en beroertes afneemt.
Volgens Dr. Liz Weinandy, voedingsdeskundige en docent aan de afdeling Medische Voeding van de Ohio State University (VS), kunnen bestanddelen in gember een vergelijkbare werking hebben als calciumkanaalblokkers: ze helpen de bloedvaten te ontspannen en de hartslag te vertragen, waardoor de bloeddruk op natuurlijke wijze wordt verlaagd.
Verbetert de bloedlipiden . Gember helpt ook bij het verminderen van slechte cholesterol en triglyceriden die zich in de slagaders kunnen ophopen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Uit een onderzoek bleek dat zwaarlijvige mensen die dagelijks gember aten, hun bloedlipidenwaarden aanzienlijk verbeterden.
Plantaardige stoffen in gember, zoals polyfenolen en flavonoïden, helpen de cholesterolsynthese in de lever te remmen, verhogen de galafscheiding en bevorderen de vetafbraak, legt Dr. Lindsay Malone uit, een voedingsdeskundige die in Ierland werkt.
Vermindert het risico op een hartaanval en beroerte . Gember heeft dit effect dankzij het vermogen om atherosclerose te voorkomen en ontstekingen te verminderen. Gember helpt de cellen van het hart en de bloedvaten te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen dankzij de antioxiderende werking. Dit kan de vorming van plaque in de slagaders helpen voorkomen en zo het risico op een hartaanval en beroerte verminderen, aldus Verywell Health.
Gember helpt bovendien effectief ontstekingen te verminderen . Chronische ontstekingen vormen een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Gember is rijk aan fenolische verbindingen zoals gingerol, shogaol en paradol, die sterke ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Kortom, gember is een ingrediënt dat goed is voor het hart, mits het op de juiste manier wordt gebruikt en gecombineerd wordt met een gezonde levensstijl.
Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm
Reactie (0)