Specialist arts 2 Huynh Tan Vu, afdeling Dagbehandeling van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, zei dat vijgen een van de oudste planten en een klassieke vrucht zijn in het mediterrane dieet. In de traditionele geneeskunde staan vijgen erom bekend de gezondheid te verbeteren en problemen met het spijsverteringskanaal, de stofwisseling en het cardiovasculaire systeem te verhelpen.
Vijgen staan in de traditionele geneeskunst al lang bekend om hun positieve invloed op de gezondheid en hun vermogen om problemen met het spijsverteringsstelsel, de stofwisseling en het cardiovasculaire stelsel op te lossen.
Eén kleine verse vijg (40 gram) bevat 30 calorieën, 8 gram koolhydraten, 1 gram vezels en magnesium, kalium, vitamine B6, vitamine K en meer. Vijgen hebben veel potentiële voordelen, waaronder een goede spijsvertering en een gezonde hartfunctie, en kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
"Verse vijgen zijn rijk aan voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. Ze vormen daarom een prima aanvulling op een gezond dieet", aldus Dr. Vu.
Bevorder de spijsvertering
Dr. Vu zei dat vijgen al lang worden gebruikt als huismiddeltje of alternatieve behandeling voor spijsverteringsproblemen zoals constipatie. Ze bevatten vezels, die de spijsvertering bevorderen door de ontlasting te verzachten en te verdikken, constipatie te verlichten en te fungeren als een prebioticum, oftewel voedselbron, voor nuttige bacteriën in de darmen.
Bovendien is in dierstudies aangetoond dat vijgenextract of -pasta de passage van voedsel door het spijsverteringskanaal versnelt, constipatie vermindert en de symptomen van spijsverteringsstoornissen zoals colitis ulcerosa verbetert. Een onderzoek onder 150 mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en constipatie toonde aan dat degenen die tweemaal daags ongeveer vier gedroogde vijgen (45 gram) aten, significant minder symptomen hadden, zoals pijn, een opgeblazen gevoel en constipatie, vergeleken met de controlegroep.
Vijgen hebben veel gezondheidsvoordelen, maar voordat u deze vrucht gebruikt om ziekten te behandelen, dient u uw arts te raadplegen.
Verbeter de gezondheid van de bloedvaten en het hart
Volgens Dr. Vu kunnen vijgen de bloeddruk en bloedlipidenwaarden verbeteren, wat de gezondheid van de bloedvaten kan verbeteren en het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Uit een onderzoek bleek dat vijgenextract de bloeddruk verlaagde bij ratten met een normale bloeddruk, evenals bij ratten met een hoge bloeddruk. Meer onderzoek bij mensen is nodig om de relatie tussen vijgen en hartgezondheid beter te begrijpen.
Bloedsuikerspiegel onder controle houden
Uit recent onderzoek is gebleken dat dranken met hoge doseringen vijgenextract een lagere glycemische index (GI) hebben dan dranken zonder vijgenextract. Dit betekent dat deze dranken een gunstiger effect zouden moeten hebben op de bloedsuikerspiegel.
Bevordert een gezonde huid
Vijgen kunnen een gunstig effect hebben op de huid, vooral bij mensen met atopische dermatitis, een droge, jeukende huid veroorzaakt door allergieën. Een onderzoek onder 45 kinderen met dermatitis toonde aan dat een crème op basis van gedroogd vijgenextract, twee weken lang tweemaal daags aangebracht, effectiever was bij de behandeling van dermatitissymptomen dan hydrocortisoncrème, de standaardbehandeling.
Bovendien bleek uit een onderzoek dat een combinatie van fruitextracten, waaronder vijgenextract, een antioxiderende werking heeft op huidcellen, de afbraak van collageen vermindert en rimpels minder zichtbaar maakt.
"Vijgen brengen veel gezondheidsvoordelen met zich mee en kunnen helpen bij de behandeling van een aantal veelvoorkomende ziekten. Voordat u deze vrucht echter gebruikt om ziekten te behandelen, dient u uw arts te raadplegen om ongewenste bijwerkingen te voorkomen", aldus Dr. Vu.
Bron: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
Reactie (0)