10 skadelige helseeffekter av å bo i et rotete miljø

Bor du i et rom som er fylt med for mye ting og rot? De fleste av oss ser på rot som bare et estetisk problem eller en mindre ulempe.

Vitenskapelig forskning på dette feltet har imidlertid vist en bekymringsfull trend: rot i hjemmet kan ha mer dyptgripende og mangesidige negative konsekvenser for vår fysiske helse, mentale helse og lykke enn vi er klar over.

1. Økt stressnivå

Forskere ved University of California, Los Angeles (UCLA, USA) oppdaget en klar sammenheng mellom tettheten av møbler i hjemmet og høyere nivåer av stresshormonet kortisol.

Ifølge Psychology Today overbelaster rot hjernen med for mye stimulering, skaper en følelse av uferdig arbeid og forårsaker angst og frustrasjon når du ikke finner de nødvendige tingene. Alle disse faktorene øker stress, noe som gjør kroppen sliten helt fra starten av dagen.

2. Utløser stressrelaterte fysiske symptomer

Stresset forårsaket av rot er ikke bare i sinnet, men har også en direkte innvirkning på kroppen. Fra rask pust, økt blodtrykk, forverring av astma og emfysem, til halsbrann, sure oppstøt, muskelsmerter og hodepine ... alt kan være forårsaket av et rotete bomiljø.

Med et gjennomsnittlig amerikansk hjem som nå inneholder opptil 300 000 gjenstander, er det ikke rart at New York Times kalte moderne amerikanere den mest stressede generasjonen gjennom tidene.

3. Redusert konsentrasjonsevne

Forskning ved Princeton viser at et visuelt rotete miljø har de samme nevrologiske effektene som å være overveldet av støy. Dette reduserer konsentrasjonsevnen, noe som gjør det vanskeligere å få arbeidet gjort effektivt.

4. Ukontrollert spising

Et rotete kjøkken kan føre til overspising. En studie fra 2016 av Brian Wansink ved Cornell University fant at kvinner som bodde i rotete kjøkken konsumerte dobbelt så mange kalorier fra kjeks som de som bodde i ryddige kjøkken. Miljøet vårt har en sterk innflytelse på vår daglige spiseatferd som vi ofte ikke legger merke til.

5. Danne usunne vaner

Forskning publisert i Journal of Psychological Science ved University of Minnesota bekreftet at et organisert miljø fører til mer ønskelig og positiv atferd, som for eksempel generøsitet. Omvendt, når våre fysiske omgivelser er rotete, påvirker det våre vaner og atferd negativt.

Rot kan gjøre at vi utsetter trening, spiser mindre sunt og gjør det vanskelig å opprettholde andre positive vaner.

6. Redusert luftkvalitet

Rot gjør det vanskeligere å rengjøre hjemmet, og skaper grobunn for støv, mugg og andre allergener. WebMD advarer om at dette øker risikoen for astma og allergier, spesielt hos små barn og personer med en historie med luftveisproblemer.

7. Redusert læring og produktivitet

Forskning fra Carnegie Mellon University fant at barn i ordnede klasserom scoret 13 % høyere på tester enn barn i rotete klasserom. Et ryddig miljø hjelper både barn og voksne hjemme med å konsentrere seg og lære mer effektivt.

8. Dårlig søvnkvalitet

Et rotete soverom kan føre til vansker med å sovne, forstyrret søvn og en reduksjon i den generelle søvnkvaliteten. Når soverommet er et rotete rom, har hjernen en tendens til å aktivere en tilstand av årvåkenhet, noe som gjør det vanskeligere å sovne og mer sannsynlig å ha søvnforstyrrelser om natten. Dårlig søvn kan føre til en rekke andre helseproblemer i løpet av dagen.

9. Lav selvtillit

Rot utløser ofte negative tanker, følelser av depresjon og selvkritikk. Forskning fra University of New Mexico har vist at dette har en negativ innvirkning på mental helse og subjektive følelser om seg selv.

Å føle seg maktesløs til å kontrollere omgivelsene sine kan føre til lavere selvtillit og følelser av å mislykkes.

10. Omfattende innvirkning på helse og lykke

Rot er mer enn bare en midlertidig plage. Det skaper en negativ sirkel: rot fører til stress, som igjen fører til usunne vaner (overspising, dårlig søvn) som igjen fører til dårlig fysisk helse. Å holde hjemmet ryddig og ryddig handler ikke bare om å imponere, det handler om å skape et miljø der alle i familien har best mulighet til å lykkes og være sunne.

(Vietnam+)

Kilde: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp