3 ting du bør gjøre for å føle deg bedre når du er forkjølet.

Forkjølelse er en mild luftveisinfeksjon. Selv om den sjelden fører til komplikasjoner som lungebetennelse, kan den forårsake en rekke ubehagelige symptomer. Flere tiltak kan hjelpe pasienter til å føle seg mer komfortable.

Forkjølelse vil være ledsaget av symptomer som sår hals, tett nese, rennende nese, nysing, mild feber og tretthet. Sykdommen går vanligvis over av seg selv etter 1 til 2 uker. Hvis sykdommen vedvarer etter denne tiden, er det nødvendig med legebesøk, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Ingefær inneholder naturlige betennelsesdempende forbindelser som bidrar til å redusere de ubehagelige symptomene på forkjølelse.

For å lindre de ubehagelige symptomene på forkjølelse, kan pasienter prøve følgende metoder:

Skyll munnen med saltvann.

Et annet plagsomt symptom er sår hals. Akkurat som tett nese gjør det vanskelig å sove, gjør sår hals det vanskelig å svelge. For å lindre sår hals anbefaler eksperter å gurgle med saltvann. Saltvann har ikke bare antibakterielle egenskaper, men bidrar også til å lindre smerten, og dermed lindrer dette ubehagelige symptomet.

Å spise suppe og kraft er gunstig for forkjølte personer.

Å spise mat med høyt vanninnhold, som supper, kraft eller grøt, er svært gunstig for forkjølelsespersoner. Den varme temperaturen i denne maten bidrar til å tynne ut slim og fukte slimhinnene i nesegangene og halsen. Fortynnet slim er lettere å utvise, noe som bidrar til å redusere tett nese og hoste forårsaket av slimopphopning i halsen.

Drikk varm te.

I tillegg til hvile er en av de beste måtene å komme seg raskt etter en forkjølelse å drikke varm te. Denne varme teen frigjør ikke bare varme som bidrar til å tynne ut slim i luftveiene, men fyller også på viktige væsker. Dehydrering kan tykne slim, noe som gjør tett nese enda mer ubehagelig.

Videre er urtete som ingefær og gurkemeie svært gunstige for immunforsvaret. Ingefær inneholder gingerol, en naturlig forbindelse med betennelsesdempende og smertelindrende effekter. Dette er fordi gingerol bidrar til å hemme enzymer og proteiner involvert i kroppens inflammatoriske prosess. Andre forbindelser i ingefær, som shogaol og zingiberene, har også utmerkede betennelsesdempende egenskaper.

Samtidig er gurkemeie rik på curcumin, et stoff med kraftige betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Takket være sine betennelsesdempende egenskaper bidrar curcumin til å lindre betennelsessymptomer i halsen og andre områder av luftveiene, og reduserer dermed den brennende følelsen i halsen, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm