4 matvarer du bør unngå for god nyrefunksjon

Å opprettholde sunne nyrer er viktig for den generelle helsen. Maten vi spiser har betydelig innvirkning på nyrene våre. Ved å unngå visse matvarer kan vi hjelpe nyrene våre til å fungere mer effektivt.

Nyrene er ekstremt viktige organer. Nyrenes hovedfunksjon er å filtrere blod. Hver dag filtrerer de to nyrene omtrent 150–200 liter blod, og filtrerer ut avfallsprodukter som urea, kreatinin og giftstoffer gjennom urinen. I tillegg bidrar nyrene også til å balansere vann, elektrolytter, regulere blodtrykk, hormoner og mange andre funksjoner, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å spise for mye bearbeidet kjøtt kan være skadelig for nyrene dine.

For å holde nyrene sunne, bør folk begrense inntaket av følgende matvarer:

Bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt som bacon, pølser og pålegg har et høyt innhold av natrium og konserveringsmidler. Disse tilsetningsstoffene kan føre til at kroppen absorberer for mye natrium, noe som kan føre til høyt blodtrykk og belaste nyrene.

I tillegg har disse bearbeidede kjøtttypene ofte et høyt innhold av usunt fett, noe som øker risikoen for hjertesykdom og nyreproblemer. Å redusere inntaket av bearbeidet kjøtt kan bidra til å opprettholde bedre nyrehelse.

Hermetikkmat

Hermetisk mat, som supper og hermetiske grønnsaker, er ofte fulle av salt og krydder for å forbedre smaken og bevare maten lenger. Salt har et høyt natriuminnhold. Høye natriumnivåer kan forårsake væskeretensjon og øke blodtrykket, noe som legger ekstra belastning på nyrene.

For å holde nyrene i god stand til å fungere, bør man begrense inntaket av disse matvarene og prioritere å spise fersk mat. Dette kan redusere risikoen for nyreskade betydelig.

Mørkfarget brus

Mange mørke brus inneholder høye nivåer av fosfor, et tilsetningsstoff som er skadelig for nyrefunksjonen. Langvarig overskudd av fosfor kan forårsake nyreskade og svake bein.

Dessuten inneholder disse drikkene mye sukker, og for mye drikke kan ofte føre til diabetes. Diabetes er en av de viktigste risikofaktorene for nyresykdom. For å beskytte nyrene anbefaler eksperter at man bytter til filtrert vann eller naturlig fruktjuice.

Tørket frukt

Mange tørkede frukter, som rosiner, tørkede aprikoser og svisker, har et høyt innhold av kalium og konsentrert sukker. Disse nivåene kan være skadelige for personer med nyreproblemer. Høye kaliumnivåer kan ha negative helseeffekter. Disse matvarene bør spises med måte, og frisk frukt bør foretrekkes, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm