5 typer drikker å drikke på tom mage som bidrar til å senke høye urinsyrenivåer.

SKĐS - Noen naturlige drikker som drikkes om morgenen på tom mage kan bidra til å senke urinsyre, øke nyreutskillelsen og redusere leddbetennelse.

1. Hva er høy urinsyre, og hvorfor er det viktig å kontrollere den?

Innhold

• 1. Hva er høy urinsyre, og hvorfor er det viktig å kontrollere den?
• 2. Hvilke drikker bidrar til å senke høye urinsyrenivåer?
• 2.1. Drikk varmt vann
• 2.2. Varmt sitronvann
• 2.3. Grønn te
• 2.4. Agurkjuice
• 2.5. Gulrotjuice
• 2.6. Kirsebærsaft
• 3. Forholdsregler ved inntak av drikkevarer for personer med forhøyede urinsyrenivåer.

Urinsyre er et produkt av nedbrytningen av puriner – naturlig forekommende forbindelser i kroppen og noen matvarer.

Normalt filtrerer nyrene urinsyre og skiller den ut gjennom urinen. Når denne prosessen er ineffektiv, akkumuleres urinsyre i blodet (hyperurikemi), som kan avsettes som krystaller i ledd og vev, noe som forårsaker betennelse, smerte og hevelse (karakteristisk for gikt) eller bidrar til dannelsen av nyrestein.

Å kontrollere høye urinsyrenivåer bidrar ikke bare til å redusere symptomer på leddsmerter, men støtter også nyrefunksjonen og reduserer risikoen for langsiktige komplikasjoner. Derfor må folk forstå hvilken rolle livsstil og ernæring spiller, i tillegg til konvensjonell medisinsk behandling.

2. Hvilke drikker bidrar til å senke høye urinsyrenivåer?

2.1. Drikk varmt vann

Vann er ikke bare en drikk (men også grunnlaget for alle strategier for reduksjon av urinsyre) som hjelper nyrene med å eliminere overflødig urinsyre mer effektivt ved å øke urinvolumet, og dermed fremskynde avfallsfjerningsprosessen.

Å drikke nok vann hver dag bidrar til å redusere risikoen for nyrestein, støtter fordøyelsen og balanserer elektrolytter. Det anbefales å drikke 300–500 ml varmt vann når du våkner.

Merk: Eldre personer eller personer med nyresykdom bør rådføre seg med legen sin om riktig mengde vann å drikke.

2.2. Varmt sitronvann

Å drikke varmt sitronvann på tom mage er en av de naturlige drikkene som er bra for personer med høye urinsyrenivåer. Sitronvann er rikt på vitamin C, som kan støtte nedbrytningen og utskillelsen av urinsyre gjennom urinen. Vitamin C har vist seg å øke utskillelsen og kan redusere urinsyrenivåene i kroppen noe.

Bland saften av ½ til 1 sitron i 200–300 ml varmt vann og drikk det på tom mage hver morgen. Dette er et enkelt, greit og trygt alternativ for de fleste friske voksne.

Å drikke varmt sitronvann på tom mage er en av de naturlige drikkene som er bra for personer med høye urinsyrenivåer.

2.3. Grønn te

Grønn te inneholder polyfenoler – kraftige antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse og kan redusere urinsyreproduksjonen noe . Det er best å drikke en kopp usøtet grønn te om morgenen på tom mage. I tillegg støtter grønn te stoffskiftet og reduserer risikoen for mange kroniske sykdommer.

Merk: Unngå å tilsette sukker i grønn te, da det kan øke urinsyrenivået.

2.4. Agurkjuice

Agurker er en naturlig kilde til vann og mineraler. Det høye vanninnholdet bidrar til å holde kroppen optimalt hydrert, fremmer nyrefunksjonen og bidrar til å skille ut urinsyre. Slik gjør du det: Lag juice av ferske agurker, sil juicen og drikk den på tom mage. I tillegg er agurker rike på antioksidanter, som bidrar til å redusere betennelse og balansere elektrolytter. Dette er et passende valg for de som ønsker å kontrollere vekten sin eller opprettholde et sunt kosthold.

2.5. Gulrotjuice

Gulrøtter er en god kilde til betakaroten og mineraler. Antioksidanter bidrar til å redusere betennelse; kalium bidrar til å balansere pH-verdien og støtter nyrefunksjonen, noe som er avgjørende for å kontrollere urinsyre. Betakaroten omdannes også til vitamin A av kroppen, noe som er bra for det generelle immunforsvaret. Bruksanvisning: Lag juice av ferske gulrøtter og drikk på tom mage. Du kan tilsette litt vann hvis det er for søtt.

2.6. Kirsebærsaft

Antocyaniner i kirsebær har sterke betennelsesdempende egenskaper, som har vist seg å være assosiert med reduserte urinsyrenivåer i blodet og redusert hyppighet av giktanfall. Å drikke 240–300 ml usøtet kirsebærjuice daglig, ideelt sett under giktsymptomer, er det mest vitenskapelig beviste alternativet blant naturlige drikker, men det naturlige sukkeret i juicen bør også kontrolleres.

3. Forholdsregler ved inntak av drikkevarer for personer med forhøyede urinsyrenivåer.

• Personer med kronisk nyresykdom, kalsiumoksalatnyrestein eller gastritt bør konsultere legen sin før de endrer drikkevanene sine.
• Ikke bruk disse drikkene som erstatning for medisiner hvis legen din har foreskrevet dem.
• Unngå overdrevent forbruk av sukkerholdige drikker eller kommersielt produserte juicer – høyt fruktoseinnhold kan øke purin- og urinsyreproduksjonen.

Drikkevarer er en del av en helhetlig strategi for å forebygge og kontrollere urinsyre. Å konsumere disse naturlige drikkene på tom mage om morgenen kan støtte nyrene i å skille ut urinsyre, redusere betennelse og forbedre kliniske symptomer når det kombineres med en sunn livsstil. Det er imidlertid nødvendig å konsultere en spesialist eller ernæringsfysiolog før utbredt bruk, spesielt for de som tar medisiner for å kontrollere urinsyre.

Leserne oppfordres til å lese mer:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm