Hvordan forebygge nyrestein om vinteren

Vintervær kan legge mye press på nyrene på grunn av økt risiko for dehydrering. Denne tilstanden oppstår stille, men bidrar betydelig til økningen i tilfeller av nyrestein.

Årsaker til nyrestein er mer sannsynlige om vinteren

Mange er dehydrerte uten å innse det, sa Bhavin Patel, en urolog ved Zen General Hospital i Mumbai. Når urinen blir konsentrert, kan kalsium-, oksalat- og urinsyrekrystaller bygge seg opp og danne steiner. Disse steinene, når de beveger seg gjennom urinveiene, forårsaker sterke smerter i ryggen og nedre del av magen, sammen med en brennende følelse ved vannlating, ifølge The Times of India .

Tørr luft og mindre svetting i kaldt vær øker også dehydrering, noe som fører til mer konsentrert urin. Personer med en historie med nyrestein eller underliggende tilstander som fedme, diabetes eller gikt har høy risiko.

En studie fra 2014 fant at kalde temperaturer reduserer tørsten, noe som forårsaker mild dehydrering som skaper et gunstig miljø for steindannelse. Når urinen er konsentrert over lengre tid, skjer mineralkrystallisering raskere og lettere.

En studie fra 2016 utført av American Society of Nephrology fant at et kosthold med mye salt og animalsk protein øker mengden kalsium og urinsyre som skilles ut i urinen. Ved dehydrering øker disse faktorene risikoen for steindannelse ytterligere.

De første symptomene på nyrestein oppstår ofte plutselig. Pasienten kan oppleve skarpe smerter i ryggen og hoftene.

Illustrasjon: AI

Symptomer på nyrestein

De første symptomene på nyrestein oppstår ofte plutselig. Pasienten kan oppleve skarpe smerter i ryggen og hoftene, som sprer seg til nedre del av magen.

Urinen kan være uklar, rød eller ha en merkelig lukt. Kvalme, oppkast og hyppig vannlating er viktige varseltegn.

Hvis steiner ikke behandles raskt, kan de blokkere urinstrømmen, noe som kan føre til nyreinfeksjoner, en farlig tilstand.

Behandling

Behandlingen varierer avhengig av steinens type og størrelse. For små steiner sier Dr. Patel at økt vanninntak kan hjelpe steinen med å forsvinne av seg selv.

For store steiner er metoder som sjokkbølgelitotripsi, ureteroskopi eller laserlitotripsi indisert for å redusere smerte og begrense komplikasjoner. Tidlig diagnose gir alltid bedre behandlingsresultater og begrenser langsiktige problemer.

Hvordan forebygge nyrestein

Først og fremst trenger voksne å drikke omtrent 2200 til 2600 ml vann per dag, inkludert filtrert vann, varmt vann, urtete som mynte, kamille, rød artisjokk eller suppe for å opprettholde væskebalansen.

Det er viktig å redusere saltinntaket i det daglige kostholdet fordi høyt natriuminntak øker kalsiumnivået i urinen.

Regelmessig trening bidrar til å forbedre stoffskiftet, kontrollere vekten og støtte nyrefunksjonen mer effektivt. I kaldt vær kan man velge innendørsøvelser som gange på stedet, yoga og innendørs sykling.

Å overvåke fargen på urinen hjelper folk med å gjenkjenne risikoen for dehydrering tidlig. Urin som er for mørk, uklar eller rød er et tegn på at kroppen trenger å fylle på vann eller indikerer muligheten for nyrestein. Hvis det er symptomer på smerte, svie eller blod i urinen, må du oppsøke lege umiddelbart for rettidig behandling.

Kilde: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm