5 krydder brukt som te for å styrke immunforsvaret

Å opprettholde et sterkt immunforsvar er viktig for generell helse, og en av de enkleste måtene å støtte immunforsvaret på er gjennom kosthold.

Fra ingefær kommer en helsebeskyttende te.

Ingefær er et krydder som brukes i tradisjonell medisin. Ingefær er rik på bioaktive forbindelser som gingerol, og har sterke betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Det kan bidra til å styrke immunforsvaret ved å redusere betennelse og oksidativt stress. Derfor bidrar det til å forbedre sirkulasjonen, redusere kvalme og bekjempe infeksjoner å drikke ingefærte.

Ingefærte er veldig bra for helsen

Gurkemeie-te bidrar til å styrke immunforsvaret

Gurkemeie inneholder curcumin, en forbindelse med kraftige betennelsesdempende, antioksidant- og antibakterielle egenskaper. Disse egenskapene bidrar til å støtte immunforsvaret ved å redusere betennelse og bekjempe infeksjon.

Gurkemeie-te anbefales ofte for sin evne til å styrke kroppens forsvar, forbedre tarmhelsen og fremme generell helse.

For å lage gurkemeiete, kok opp en teskje gurkemeiepulver eller revet fersk gurkemeie i varmt vann. Å tilsette sort pepper bidrar til å øke opptaket av curcumin. Du kan også tilsette honning for en lindrende effekt.

Kanel

Kanel er mer enn bare et krydder som gir kjøkkenet ditt aroma; det har også betydelige immunstyrkende egenskaper. Krydderet inneholder essensielle oljer, antioksidanter og antibakterielle forbindelser som bidrar til å bekjempe infeksjoner og styrke immunforsvaret.

Kanel har vist seg å forbedre blodsirkulasjonen og regulere blodsukkernivået, som begge bidrar til den generelle immunhelsen.

Alt du trenger å gjøre er å koke en kanelstang i vann i omtrent 10–15 minutter for å lage en enkel og effektiv te. Du kan tilsette litt honning eller en sitronskive for ekstra smak og helsefordeler.

Nellik

Nellik er rik på antioksidanter, som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler og styrke immuniteten. De har også antivirale, antibakterielle og soppdrepende egenskaper, som bidrar til å bekjempe infeksjoner.

Nellikete er flott for å lindre forkjølelses- og influensasymptomer, og bidrar også til å forbedre fordøyelsen.

Kok bare noen få fedd i vann og la dem trekke i noen minutter. Du kan blande dem med andre immunstyrkende krydder som kanel eller ingefær for en sunn blanding.

Hvitløk

Hvitløk inneholder allicin, en forbindelse med antivirale og antibakterielle egenskaper. Å drikke hvitløkste bidrar til å bekjempe infeksjoner, forbedrer hjertehelsen og styrker immunforsvaret. Knus eller hakk noen fedd hvitløk og legg dem i varmt vann i 5–10 minutter før du nyter den. For en sterkere smak, tilsett sitron og honning.

Kilde: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html