5 vanlige ting å gjøre rett etter et måltid som virker gode, men som «tapper» livet ditt

[annonse_1]

Mange vaner du tror er ufarlige og bør gjøres rett etter et måltid, er faktisk skadelige for kroppen din. Nedenfor er 5 vanlige ting du bør unngå å gjøre rett etter et måltid.

Dårlige vaner vil påvirke helsen og levetiden din. (Kilde: Aboluowang)

Pusse tennene

Mange har for vane å pusse tennene rett etter å ha spist for å rengjøre munnen. Tannleger anbefaler imidlertid at man venter i omtrent 30 minutter før man pusser tennene. Etter å ha spist blir tannemaljen svakere og mykere, og å pusse tennene rett etter et måltid vil skade tannemaljen og lett forårsake sykdommer i munnen.

Legg deg ned og hvil deg

Å spise for mye belaster magen, noe som gjør at du føler deg sliten og får lyst til å legge deg ned rett etter et måltid for å få magen til å føles bedre. Dette kan imidlertid øke risikoen for sure oppstøt, irritere spiserøret og magesekken, og over tid forårsake fordøyelsesproblemer.

Drikk rikelig med vann

Noen liker å drikke mye vann etter måltider, de tror dette kan bidra til å rense magen og fremme fordøyelsen.

Å drikke litt vann vil hjelpe fordøyelsen, men å drikke for mye vann etter et måltid vil fortynne magesaften, noe som påvirker fordøyelsen og forårsaker fordøyelsesbesvær på lang sikt.

Ta en dusj

Å bade rett etter et måltid øker blodstrømmen til hender og føtter, men reduserer blodstrømmen til fordøyelseskanalen. Dette svekker fordøyelseskanalens funksjon. Det beste tidspunktet å ta et bad er 1 time etter å ha spist, eller lenger hvis du har spist for mye.

Gå

Å gå rett etter et måltid vil påvirke fordøyelses- og absorpsjonsprosessene i fordøyelseskanalen på grunn av overdreven bevegelse. Spesielt hos eldre kan det forårsake hjertesvikt, åreforkalkning og dysfunksjon i blodtrykksrefleksreguleringen. Du bør hvile i 30 minutter etter et måltid og deretter fortsette aktivitetene dine etter at maten er fordøyd.

Thu Hien (Kilde: Aboluowang)

[annonse_2]
Kilde