5 faktorer som bestemmer et barns høyde

Ernæring, hormoner, kjønn, trening og sykdommer påvirker barns høydeutvikling.

Foruten genetiske faktorer, hjelper et sunt kosthold, passende trening kombinert med vitenskapelig hvile barn med å øke høyden sin effektivt.

Arvelig

Gener er ikke den eneste faktoren som forutsier en persons høyde. I noen tilfeller kan barn være mye høyere enn foreldrene sine og andre slektninger.

For øyeblikket finnes det ingen måte å vite nøyaktig hvor høyt et barn vil bli når han eller hun blir stor, men det er mulig å gjøre et estimat basert på foreldrenes høyde. Beregningen er å legge sammen høyden til far og mor, dele på 2, og deretter trekke fra 7,5 cm hvis barnet er en jente eller beholde samme verdi hvis det er en gutt.

Ernæring

Et riktig kosthold, inkludert totale kalorier, karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler, kan maksimere et barns vekstpotensial.

Kalsium er nødvendig for bein, tenner, nerver, muskler og hjerte- og karfunksjon, og for å forhindre blodpropp. Barn trenger kalsium og vitamin D for å forebygge rakitt. ​​Grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter som melk, yoghurt, soya og ost er rike på kalsium.

Mange vitaminer spiller en tydelig rolle i et barns vekst. Spesielt vitamin D bidrar til å styrke bein og forbedre kalsiumopptaket. Vitamin C og E bidrar til å styrke immunforsvaret.

Fett gir energi, støtter organfunksjonen og stoffskiftet i kroppen. Barn i alderen 2–3 år bør ha et totalt daglig fettinntak på 30–35 % av kaloriene, dette tallet for barn i alderen 4–18 år er 25–35 %. Matolje, kjøtt, fisk og nøtter inneholder sunt fett.

Sammen med fett gir karbohydrater energi, utvikler muskler og fremmer fordøyelseshelsen. I tillegg til mat er vann nødvendig for mange kroppsaktiviteter, noe som hjelper babyen din med å vokse. I tillegg til filtrert vann og melk kan babyen drikke fruktjuice for å få i seg flere vitaminer og mineraler.

Riktig treningsprogram hjelper også barn med å øke høyden. Foto: Freepik

Kjønn

Gutter vokser generelt saktere enn jenter på grunn av forskjeller i pubertetsmilepæler. Voksne menn har imidlertid en tendens til å være i gjennomsnitt 14 cm høyere enn kvinner.

Hormoner

I puberteten er hormoner viktige for å regulere kroppens vekst. Disse inkluderer skjoldbruskkjertelhormoner, vekst- og kjønnshormoner som testosteron og østrogen.

Unormaliteter i disse hormonene kan endre generell vekst og høyde. Barn med hypotyreose eller hypofyselidelser kan være kortere enn gjennomsnittet sammenlignet med foreldrene sine. Hormonelle forstyrrelser fører i sjeldne tilfeller til at barn er høyere enn normalt.

Medfødte lidelser

Visse medfødte tilstander kan påvirke et barns vekst. For eksempel er osteokondrodysplasi en genetisk abnormalitet i utviklingen av bindevev, bein eller brusk. Syndromet forårsaker kort vekst og ujevn vekst av overkroppen og lemmene.

En annen medfødt lidelse som fører til at et barn forsinker puberteten og ikke når full høyde er Turners syndrom. I motsetning til osteokondrodysplasi, går ikke Turners syndrom i familier.

Motor

Regelmessig trening bidrar til høydevekst. Barn bør opprettholde minst 30 minutter til en time med moderat fysisk aktivitet som svømming, hoppetau, svinging på stang ... hver dag.

Le Nguyen (ifølge Healthline )

Leserne stiller spørsmål om barnesykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html