6 vietnamesiske vaner etter måltider som virker gode, men ødelegger magen og er en byrde for fordøyelsessystemet.

GĐXH – Det finnes daglige vaner som gir mange helsefordeler. Men å bruke dem på feil tidspunkt kan forårsake magesykdommer og ødelegge fordøyelsessystemet.

Etter å ha spist, omdannes maten vi spiser til energi og næringsstoffer som gir kroppen næring. Når du spiser for mye, må organene i fordøyelsessystemet jobbe for full kapasitet, spesielt når kroppen må bearbeide mat som er vanskelig å fordøye, som fet mat, bearbeidet mat...

Derfor er det svært viktig å vite hva man skal gjøre og hva man ikke skal gjøre etter å ha spist for å være bra for magen og støtte fordøyelsesprosessen.

5 vaner etter måltider som utilsiktet ødelegger magen din

Spis frukt rett etter måltider

Illustrasjonsbilde

Mange har for vane å spise frukt til dessert rett etter et måltid. Men når maten kommer inn i magen, tar det 1–2 timer før den fordøyes. Hvis du fortsetter å spise frukt, vil det øke belastningen på magen.

Ikke bare det, frukt inneholder en stor mengde syrer, sukker, glukose, fruktose, stivelse ... som vil gjøre at fordøyelsessystemet jobber for hardt. Hvis du spiser kald frukt på dette tidspunktet, vil det føre til at magetemperaturen endrer seg plutselig, noe som forårsaker vasokonstriksjon, som påvirker fordøyelsen og tarmmotiliteten i magen, og kan til og med forårsake magekramper.

Legg deg ned og sov rett etter å ha spist

Illustrasjonsbilde

Når du spiser, har kroppen din nettopp fått i seg en rekke kalorier. Hvis du legger deg rett etter å ha spist, kan magesyren øke under fordøyelsen og forårsake ubehag. Syren i magen kan gå opp i spiserøret, noe som kan føre til at du får sure oppstøt.

I tillegg, hvis du legger deg rett etter å ha spist, kan ikke kroppen din forbrenne energi. Samtidig øker dette også muligheten for fettopphopning, spesielt i mageområdet.

Drikk te etter måltider

Illustrasjonsbilde

Mange har for vane å drikke varm te etter måltider. Te inneholder imidlertid tanniner, som når de kommer inn i magen vil kombineres med protein, vitamin B1 og jern i maten for å danne forbindelser som er vanskelige å absorbere.

I tillegg hemmer tanniner og teocin som finnes i te utskillelsen av mage- og tarmvæsker, noe som ikke er bra for fordøyelsessystemet.

Bade rett etter å ha spist

Illustrasjonsbilde

Under badeprosessen må du skrubbe, noe som fører til at blodårene på huden utvider seg, blodsirkulasjonen til lemmene vil være sterk, slik at mengden blod i fordøyelsessystemet og indre organer vil bli betydelig redusert. Dette fører til at fordøyelsesprosessen stagnerer, noe som påvirker magesekkens aktivitet.

Kraftig trening

Illustrasjonsbilde

Mange tror at trening eller anstrengende aktiviteter rett etter å ha spist bidrar til å fordøye maten bedre. Dette er imidlertid en feil, for etter et måltid er mengden blod i kroppen fokusert på å kontrollere fordøyelsesorganenes arbeid.

Hvis du trener kraftig på dette tidspunktet, vil det påvirke fordøyelsessystemet ditt, noe som fører til at det går tregere, noe som påvirker kroppens evne til å skille ut væske og absorbere næringsstoffer. I tillegg kan det forårsake kvalme, øke risikoen for skader, kramper og magesmerter.

Røyk

Illustrasjonsbilde

Mange har for vane å røyke en sigarett etter å ha spist, men de er ikke klar over at rett etter å ha spist, trekker magen og tarmene seg kraftig sammen, blodsirkulasjonen øker raskt, så det å røyke en sigarett etter å ha spist vil føre til at kroppen absorberer 10 ganger mer giftstoffer.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm