7 drikker for å redusere forstoppelse om vinteren

Forstoppelse er et vanlig fordøyelsesproblem som mange opplever. Denne tilstanden er ofte forårsaket av mangel på fiber, lite vanninntak eller en stillesittende livsstil ... spesielt om vinteren. Drikker som inneholder mye fiber og vann bidrar til å fremme avføring, noe som reduserer forstoppelse om vinteren.

Varmt vann med sitron

Avisen Lao Dong siterte Healthsite som sa at det å drikke en kopp varmt vann blandet med frisk sitronsaft kan forbedre fordøyelsen. Syrligheten i sitron fremmer galleproduksjonen, noe som hjelper fordøyelsen, mens varmt vann hjelper kroppen med å holde seg hydrert og behandle avfallsstoffer lettere.

Aloe vera-juice

Næringsstoffene, vannet og vitaminene i aloe vera har en avførende effekt, bidrar til å avgifte kroppen, berolige tarmene og fremme tarmmotilitet for å forbedre forstoppelse.

Eplecidereddik

Et annet effektivt middel mot forstoppelse er eplecidereddik. Å blande en skje eplecidereddik i varmt vann kan fremme fordøyelsen og balansere tarmbakteriene.

Eddiksyren i eplecidereddik bidrar til å bryte ned mat og forbedre måten kroppen absorberer næringsstoffer på, og reduserer dermed symptomer på forstoppelse.

Varmt sitronvann og eplecidereddik er bra for tarmen.

Kokosvann

Kokosvann er rikt på elektrolytter og er fuktighetsgivende, noe som er gunstig for å opprettholde god tarmfunksjon. Å drikke kokosvann på tom mage gir ikke bare viktige næringsstoffer, men fremmer også en sunn fordøyelse.

De naturlige sukkerartene i kokosvann kan stimulere avføring, noe som gjør det til en deilig og effektiv løsning mot forstoppelse.

Ingefærte

Ingefær har en lang historie som et naturlig middel mot mange fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse, ifølge avisen Health & Life, som siterer Dr. Hai Son. Å brygge og drikke ingefærte på tom mage kan stimulere fordøyelseskanalen og fremme regelmessig avføring. I tillegg kan ingefærens betennelsesdempende egenskaper berolige fordøyelsessystemet, noe som er flott for personer med tarmproblemer.

Plommejuice

Plommer er rike på fiber og inneholder sorbitol som hjelper med avføring, fremmer tarmmotilitet og effektivt forbedrer forstoppelse.

Urtete

Enkelte urteteer som peppermyntete og kamillete kan også hjelpe fordøyelsen og lindre forstoppelse. Å drikke disse urteteene på tom mage kan bidra til å slappe av fordøyelseskanalen og få avføringen til å bevege seg.

Ha An (syntese)

Kilde: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html