I tillegg til sine mange helsefordeler, smaker durian også deilig. Durian er fullpakket med viktige vitaminer, inkludert vitamin A, C, antioksidanter og B-vitaminer som folsyre, tiamin, riboflavin, niacin og vitamin B6. Den inneholder også store mengder mineraler som kalium, jern, kalsium, magnesium, sink og fosfor.
Her er 7 imponerende helsefordeler med durian som kan overraske deg, ifølge helsenyhetsnettstedet Netmeds .
Forebygg hjerte- og karsykdommer
Det organiske svovelet i durian kan regulere betennelsesenzymer og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det er en hjertevennlig matvare med høyt fiberinnhold som kan bidra til å senke dårlig kolesterolnivå og redusere risikoen for koronar hjertesykdom.
Kalium i durian bidrar til å senke blodtrykket og har en vasodilaterende effekt, noe som bidrar til å redusere stress på blodårene og redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Opprettholde blodsukkernivået
Manganet i durian kan bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Å spise durian forbedrer også insulinresponsen hos diabetikere. Overraskende nok har durian en lav glykemisk indeks (GI) på bare 49, mens matvarer med en GI under 55 anses som lave og sunne. Derfor vil ikke denne frukten føre til en blodsukkertopp hvis den spises med måte.
Durian hjelper med å gå opp i vekt
Regelmessig inntak av durian kan hjelpe deg med å gå opp noen kilo på grunn av det høye kaloriinnholdet. Det er også en god kilde til karbohydrater som frigjør energi jevnt og gir den energien som trengs for daglige aktiviteter. Durian er rik på sunt fett som også bidrar til vektøkning.
Forbedre immuniteten
Regelmessig og moderat inntak av durian bidrar til å styrke immunforsvaret, takket være det høye innholdet av vitamin C.
Å spise durian bidrar til å styrke immunforsvaret, takket være det høye innholdet av vitamin C.
Foto: AI
Reduser risikoen for kreft
Durian har antioksidantegenskaper som kan bidra til å redusere risikoen for kreft. Frukten inneholder polyfenoler som kan hemme kreftvekst og til og med drepe kreftceller. Antioksidanter i durian bekjemper frie radikaler og bidrar til å redusere risikoen for kreft.
Styrke bein og ledd
Durian er rik på kalsium, kalium og magnesium, som bidrar til å øke bentettheten, forbedre leddfleksibiliteten og styrke kollagenfibrene.
Reduser søvnløshet
Overraskende nok kan durian også bidra til å lindre søvnløshet, takket være tryptofaninnholdet, som omdannes til serotonin i hjernen og fremkaller en følelse av avslapning. Det bidrar også til å frigjøre det søvnfremkallende hormonet melatonin, og dermed kurere søvnløshet. Andre forbindelser som vitamin B-kompleks, kalsium og jern spiller også en viktig rolle i å få en god natts søvn, ifølge Netmeds .
Kilde: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
Kommentar (0)