8 fantastiske fordeler med mais du trenger å vite

Mer enn bare en snacks, mais (også kjent som mais) er en sunn matvare som du kanskje ikke vet om.

Her er noen fordeler med mais, ifølge LatestLY .

1. Reduser kolesterolnivået

Siden mais er rik på fiber, bidrar den til å senke kolesterolnivået i kroppen. Mais har også evnen til å regulere insulin, noe som gjør den til en ideell matvare for diabetikere.

2. Reduser risikoen for anemi

Mais inneholder mikronæringsstoffer som vitamin B12, folsyre og jern som støtter produksjonen av røde blodlegemer i kroppen, noe som bidrar til å redusere risikoen for anemi, ifølge LatestLY .

3. Øk energien

Hvis du lever en aktiv livsstil, jobber på kontoret og trener hver dag, kan du spise mais, da det bidrar til å øke energinivået. Denne maten inneholder komplekse karbohydrater, som kan redusere fordøyelseshastigheten og gi energi over lengre tid, ifølge LatestLY .

4. Reduser risikoen for kreft

Mais har et høyt fiberinnhold, noe som bidrar til å senke kolesterolnivået og dermed redusere risikoen for tykktarmskreft. En forbindelse som finnes i mais kalt beta-kryptoksantin bidrar til å forbedre lungehelsen, og dermed redusere risikoen for lungekreft, ifølge nyhetsnettstedet Mindblowing .

5. Bra for gravide kvinner

Tilstedeværelsen av folsyre, zeaxanthin og niacin i mais kan redusere risikoen for fødselsskader hos barn. Derfor kan gravide kvinner spise mais for å beskytte babyene sine mot muskeldegenerasjon og fysiologiske problemer.

6. Forbedre hudens helse

Mais inneholder vitamin C og en antioksidant kalt lykopen, som kan øke kollagenproduksjonen og forbedre hudens elastisitet, ifølge LatestLY .

7. Bra for øynene

Mais er en god kilde til lutein og zeaxanthin. Flere studier har vist at disse to stoffene bidrar til å forhindre eller bremse utviklingen av makuladegenerasjon, en vanlig øyesykdom.

8. Kan bidra til å forebygge Alzheimers sykdom

Mais er en viktig kilde til tiamin (vitamin B1), som spiller en viktig rolle i å opprettholde hjernefunksjonen. Det bidrar også til å syntetisere acetylkolin, som igjen fører til forbedret hukommelse, ifølge LatestLY .

Kilde: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm