Helsebevisste mennesker gjør det ofte til en vane å drikke varmt vann hver morgen.
Dr. Kunal Sood, en lege som jobber i USA, anbefaler å legge til et glass varmt vann i det daglige kostholdet. Spesielt det å drikke varmt vann tidlig om morgenen på tom mage gir størst fordeler, ifølge avisen Express .
Herr Kunal Sood forklarer: Det er fire viktige grunner til at du bør drikke et glass varmt vann etter at du våkner om morgenen på tom mage: Vekke stoffskiftet; Hjelpe fordøyelsen; Forbedre hjernefunksjonen; Forbedre sirkulasjon og blodstrøm.
Helsebevisste mennesker har ofte for vane å drikke varmt vann hver morgen.
Forbedre fordøyelsen
Dr. Sood sier at det å drikke varmt vann kan aktivere fordøyelseskanalen, og dermed forbedre fordøyelsen. Varmt vann kan også bidra til å bryte ned og løse opp mat som er vanskelig for kroppen å fordøye.
Varmt vann utvider også blodårene og styrer blodstrømmen til tarmene, noe som ytterligere forbedrer fordøyelsesprosessen.
Forskning viser også at varmt vann bidrar til å lindre forstoppelse. Å drikke varmt vann stimulerer fordøyelseskanalen og oppmuntrer til avføring. Det myker også opp avføringen, noe som gjør den lettere å skille ut.
Forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Gastroenterology Nursing i 2016 fant også at det å drikke varmt vann på 37 grader Celsius hadde en «gunstig effekt på tarmmotilitet» og reduserte oppblåsthet.
Aktiver stoffskiftet
Dr. Sood sier at varmt vann kan aktivere kroppens stoffskifte.
Å drikke varmt vann når du våkner hjelper med å «vekke» stoffskiftet ditt, og aktiverer kroppens evne til å forbrenne drivstoff og fett.
Varmt vann utvider arterier og vener, noe som bidrar til at blodet sirkulerer bedre i kroppen.
Forbedrer sentralnervesystemets funksjon
Varmt vann kan øke blodsirkulasjonen, noe som letter tilførselen av oksygen og næringsstoffer til hjernen, og dermed forbedre hjernens generelle ytelse. Å drikke varmt vann kan også redusere stress og angst, noe som ytterligere gagner nervesystemet, ifølge Care Hospitals .
Forbedre blodsirkulasjonen
Å drikke varmt vann forbedrer sirkulasjonen og blodstrømmen, legger Dr. Sood til. Varmt vann utvider arteriene og venene, slik at blodet kan strømme bedre gjennom kroppen. Dette kan også regulere blodtrykksnivået og forbedre ledhelsen.
Dr. Sood advarer imidlertid mot å drikke «for varmt» vann. Han bemerker at det er viktig å sørge for at vannet ikke er for varmt for å unngå brannskader, ifølge Express.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)