Tradisjonelle medisinleger anbefaler noen tiltak for å forhindre hjerneslag i kaldt vær.

SKĐS - Kaldt vær fører til at antallet slag øker. Så hvordan kan man forebygge denne tilstanden?

1. Hvorfor øker slagantallet ofte i kaldt vær?

Statistikk ved sykehus i Vietnam viser at antallet slagpasienter øker med omtrent 15–20 % om vinteren. Noen studier av biologiske rytmer indikerer at slag oftere forekommer om morgenen; i mange rapporter står debutfrekvensen mellom klokken 06.00 og 12.00 for en betydelig andel. Dette er når blodtrykket øker raskt når kroppen går fra hviletilstand til aktiv tilstand, noe som øker risikoen for blodpropp eller ruptur av blodårer.

I kaldt vær øker kroppen utskillelsen av katekolaminhormoner, noe som forårsaker vasokonstriksjon og økt blodtrykk – dette øker risikoen for hjerneslag. Samtidig har eldre ofte problemer med å tilpasse seg temperaturen; når de forlater varme tepper eller plutselig utsettes for kulde, trekker blodårene seg sammen, blodtrykket øker, noe som kan føre til cerebrovaskulære hendelser.

Plassering av Yongquan akupunkturpunkt.

Videre kan antallet røde blodlegemer og blodplater i blodet øke i kaldt vær, noe som øker risikoen for blodpropp, spesielt hos eldre med åreforkalkning eller høye blodlipider. Kaldt vær gjør oss også mindre aktive, spiser mindre sunt, noe som fører til vektøkning, økt fettinnhold og høyt blodtrykk – alt dette øker risikoen for hjerneslag.

I følge tradisjonell medisin skyldes hjerneslag hos eldre hovedsakelig ubalanse i lever og nyre på grunn av uregelmessig kosthold, levesett eller følelsesmessig tilstand. Når lever- og nyre-Yin er mangelfull, kan det lett utvikles indre luft i magen. I tillegg til vinterkulden kan det føre til stagnasjon av meridianer, blokkering av klare åpninger, noe som igjen kan forårsake hjerneslagsymptomer.

Akupunkt Zusanli.

2. Noen tiltak for å forhindre hjerneslag i kaldt vær

For å forhindre hjerneslag i den kalde årstiden, bør alle praktisere en sunn livsstil:

• Begrens inntaket av animalsk fett, matvarer med høyt salt- og sukkerinnhold.
• Unngå alkohol og begrens røyking for å kontrollere blodtrykket.
• Hold deg varm: Kle deg varmt, bruk hansker og sokker.
• Unngå å åpne døren eller gå plutselig ut når temperaturen er lav for å unngå å bli forkjølet.
• Lindre stress, unngå stress.
• Tren regelmessig, velg øvelser som passer for din styrke.

Thai Khe akupunkturpunkt

I tillegg kan noen tradisjonelle medisinmetoder anvendes, som er svært nyttige i den kalde årstiden:

2.1. Akupressur for å forbedre motstanden

Stimulering av akupunkturpunktene bidrar til å øke blodsirkulasjonen og balansere kroppens indre og ytre energi. Anbefalte akupunkturpunkter: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Trykk og masser hvert akupunkt med klokken omtrent 30 ganger.

Plassering av akupunkturpunkter:

- Dung Tuyen: Ligger ved krysset mellom den fremre 1/3 og den midtre 1/3 av fotsålen.

- Mage 36: Plasser håndflaten midt på kneet, tuppen av langfingeren berører skinnebenet (tibia), derfra måler du ut 1 tomme (ca. 2,5 cm).

- Thai Khe: Ligger rett bak den indre ankelen, i det konkave området nær hælen.

- Tam Am Giao: Fordypningen på kanten av tibia, 7,5 cm over ankelen.

- Phong Tri: I fordypningen av den mediale grensen til sternocleidomastoideus og den laterale grensen til trapeziusmuskelen festet til bunnen av skallen.

Sanyinjiao akupunktur.

2.2. Oppvarmingsøvelser hver morgen

Sitt på hælene med knærne i hoftebreddes avstand. Bøy deg fremover med armene utstrakt på sengen, med pannen lett i kontakt med gulvet. Pust dypt og kjenn avslapningen spre seg i kroppen i omtrent 30 sekunder, gjenta 10 ganger.

Fengchi Point.

2.3. Å bruke ingefær- og perillate bidrar til å varme opp kroppen

Ingrediens:

• Perillablader: 1 liten håndfull
• Fersk ingefær: ½ rot
• 600 ml vann
• Stensukker: Akkurat nok til å gjøre det enkelt å drikke

Bruk:

• Vask perillabladene, knus eller hakk.
• Vask ingefæren (kan beholde skallet), knus den.
• Ha perilla og ingefær i gryten, kok med vann i 10–20 minutter (de første 5 minuttene på middels høy varme).
• Drikk mens teen fortsatt er varm.

Se flere populære artikler:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm