Sink spiller en svært viktig biologisk rolle i menneskers helse, selv om det bare utgjør noen få milliondeler av kroppens tørrvekt. Forskere har oppdaget mange alvorlige sykdommer relatert til sinkmangel eller -overskudd i menneskekroppen, spesielt hos barn.
Symptomer på sinkmangel hos barn
De fleste tilfeller av sinkmangel hos barn oppstår når sinkinntaket er utilstrekkelig eller absorpsjonen er dårlig, noe som øker sinktap fra kroppen (akutt diaré, hyppig oppkast)... Vanlige symptomer hos barn med sinkmangel er:
- Barn med langsom vekst, rakitt, underernæring
- Barn føler at de ikke spiser, har dårlig appetitt eller spiser mindre, ammer mindre, ikke spiser kjøtt eller fisk, har fordøyelsesbesvær og har mild forstoppelse.
- Barn med hårtap eller sprøtt hår
- Langvarig diaré, hud- og øyeskader
- Langsom modning av reproduktive organer
- Barn kaster opp av ukjente årsaker
- Barn har treg tenkning og dårlig hukommelse
- Barn har ofte problemer med å sove om natten, og våkner mange ganger. Sykdommen kan til og med svekke hjerneaktiviteten, forårsake langsom drømming, paranoia, taleataksi, smaks- og luktforstyrrelser, langsom psykomotorisk utvikling, funksjonshemming, cerebral parese,...
- Gjentatte luftveisinfeksjoner (nasofaryngitt, tilbakevendende bronkitt), mage-tarminfeksjoner, dermatitt, brannskader, pustler og slimhinnebetennelse.
- Barn har saktehelende sår, allergier, sprø, svake negler.
- Sinkmangel påvirker ikke bare det fysiske, men påvirker også det mentale negativt, noe som gjør barn irritable. Fordi sink bidrar til å transportere kalsium inn i hjernen fordi kalsium er et av de viktige stoffene som bidrar til å stabilisere nervesystemet.
Sink (Zn) spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barns høyde og fysikk, og i å styrke immunforsvaret deres. Illustrasjonsfoto
Hvordan effektivt tilskudd av sink til barn
I følge anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) avhenger mengden sinktilskudd som trengs for barn av alder, nærmere bestemt:
Barn under 3 måneder trenger 3 mg sink per dag, barn fra 5 måneder til 12 måneder trenger 5–8 mg/dag, og barn fra 1 år til 10 år trenger omtrent 10–15 mg/dag for optimal høyde og fysisk utvikling.
For barn under 6 måneder er morsmelk den beste og lettest absorberbare kilden til sink. Mengden sink i morsmelk vil imidlertid gradvis avta over tid. I løpet av de første 3 månedene er mengden sink i morsmelk omtrent 2–3 mg/liter, og i løpet av de neste 3 månedene synker sinkmengden til omtrent 0,9 mg/liter. Derfor må mødre opprettholde mengden sink i melken, samt gi barnet sink til videre utvikling, ved å spise mat som anses som sinkrik, som ferskvannsreker, ål, østers, muslinger, svinelever, melk, storfekjøtt osv.
For eldre barn kan mødre gi sinktilskudd gjennom maten, for eksempel inneholder 50 g svinekam omtrent 2 mg sink, 250 g yoghurt inneholder 1,6 mg sink, og et halvt kyllingbryst inneholder 1 mg sink...
I tillegg, for å hjelpe babyen din med å absorbere sink best mulig, bør mødre også gi barna sine et tilskudd av vitamin C fra frisk frukt rik på vitamin C, som appelsiner, sitroner, mandariner, grapefrukt osv.
I tillegg til å gi tilskudd av vitamin D og kalsiummineraler, bør foreldre ikke glemme å gi barna sine sinktilskudd. Dette er meningsfullt for å hjelpe barn med å utvikle seg optimalt i høyde, fysikk og god helse, slik at de kan forebygge sykdommer effektivt.
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm
Kommentar (0)