Er utbrenthet og stress det samme?
Utbrenthet, eller yrkesmessig utmattelsessyndrom, er anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som et «yrkesfenomen» som følge av ineffektiv håndtering av kronisk stress på arbeidsplassen. Pasienter viser vanligvis tre karakteristiske tegn:
- En følelse av å være tappet for energi eller utmattet.
- Blir pessimistisk, distansert og skeptisk til jobb.
- Redusert arbeidseffektivitet.
Ifølge Dr. Duong Thi Hong Nhung, leder for nevrologi- og hjerneslagavdelingen ved Gia An 115 sykehus, føler personer som lider av utbrenthet seg ofte utmattet, mister interessen eller tviler på verdien av arbeidet sitt. De har en tendens til å trekke seg tilbake fra sine nåværende ansvarsoppgaver og til og med redusere sosial interaksjon. Det er verdt å merke seg at utbrenthet ikke lett forbedres på kort sikt og kan kreve mer intensive tiltak som psykoterapi, karriereveiledning eller medisinsk behandling.
Stress er kroppens naturlige reaksjon på utfordringer eller press, og kan være midlertidig og til og med positiv (kalt eustress), noe som bidrar til å øke motivasjon og ytelse. Personer under stress viser ofte angst og søvnvansker, men forblir motiverte til å løse problemer og engasjerte i arbeidsmål. Men hvis stresset varer lenge og ikke håndteres, kan det føre til utbrenthet.
«Tidlig gjenkjenning av utbrenthet og angstlidelser er ekstremt viktig. Rettidig behandling vil bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som depresjon eller nevrokardiovaskulære helseforstyrrelser», understreket dr. Hong Nhung.
Tidlig gjenkjenning av symptomer på utbrenthet og angstlidelse er ekstremt viktig.
Illustrasjon: AI
Hvilke terapier brukes for å behandle utbrenthet?
Ifølge Dr. Bui Pham Minh Man, lege ved University Medical Center of Ho Chi Minh City – avdeling 3, fokuserer moderne medisin på stressmestring, livsstilsjusteringer og psykologisk terapi for utbrenthet. Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper også pasienter med å endre perspektiv og reaksjoner på press.
I tillegg har det vist seg at minst 150 minutter med fysisk aktivitet per uke og mindfulness-teknikker eller guidet meditasjon reduserer aktivering av det sympatiske nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten.
Tradisjonell medisin fokuserer på å tonere mangler, regulere qi, roe sinnet, styrke milten, gi næring til hjertet og balansere yin og yang. Akupunktur, skånsomme og avslappende øvelser, firefasepust, hode- og nakkemassasje, etc., støtter også restitusjonsprosessen, bidrar til å regulere nervesystemet, forbedre hjernens blodsirkulasjon og stabilisere følelser.
Dr. Minh Manh bemerket imidlertid at ethvert behandlingsalternativ eller terapeutisk praksis må diskuteres med og overvåkes av en spesialist.
«Utbrenthet er ikke bare midlertidig tretthet, men en kompleks medisinsk tilstand som krever en helhetlig tilnærming. Å kombinere moderne og tradisjonell medisin vil gi mer omfattende resultater, som bidrar til å forbedre symptomene raskt, samtidig som den styrker den langsiktige helsen og forhindrer tilbakefall», sa Dr. Minh Man.
Kilde: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
Kommentar (0)