Utbrenthet - yrkesrelatert utbrenthetssyndrom: Hvordan er det forskjellig fra stress, og hvordan behandles det?

Utbrenthet er ikke bare en midlertidig tretthet, men en kompleks medisinsk tilstand. Kombinasjonen av moderne og tradisjonell medisin vil gi mer omfattende resultater.

Er utbrenthet og stress det samme?

Utbrenthet eller yrkesrelatert utbrenthetssyndrom, anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som et «yrkesfenomen», skyldes manglende evne til å håndtere kronisk stress på jobben effektivt. Pasienter har ofte tre typiske tegn:

• Føler seg tappet for energi eller utmattet.
• Bli pessimistisk, reservert og kynisk når det gjelder jobb.
• Redusert arbeidseffektivitet.

Spesialist Duong Thi Hong Nhung, leder for nevrologisk avdeling – hjerneslag, Gia An 115 sykehus, sa at personer med utbrenthet ofte føler seg utmattet, mister interessen eller tviler på verdien av arbeidet sitt. De har en tendens til å trekke seg tilbake fra arbeidet de utfører, og reduserer til og med sosiale interaksjoner. Det er verdt å merke seg at utbrenthet ikke lett forbedres på kort tid, og kan kreve mer intensive tiltak som psykologisk terapi, karriereveiledning eller medisinsk behandling.

Stress er kroppens naturlige reaksjon på utfordringer eller press, og kan være midlertidig og til og med positiv (kalt eustress), noe som bidrar til å øke motivasjon og ytelse. Personer under stress viser ofte tegn på angst og søvnvansker, men har fortsatt motivasjonen til å løse problemer og holde seg til arbeidsmål. Men hvis stresset er langvarig og ukontrollert, kan det føre til utbrenthet.

«Tidlig gjenkjenning av utbrenthet og angstlidelser er ekstremt viktig. Rettidig behandling vil bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som depresjon eller nevrologiske og kardiovaskulære lidelser», understreket dr. Hong Nhung.

Tidlig oppdagelse av utbrenthet og angstlidelser er ekstremt viktig.

Illustrasjon: AI

Hvilke behandlinger behandler utbrenthet?

Dr. Bui Pham Minh Man, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, Campus 3, sa at moderne medisin fokuserer på stressmestring, livsstilsjusteringer og psykologisk terapi for utbrenthet. Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper også pasienter med å endre måten de oppfatter og reagerer på press.

I tillegg har det vist seg at minst 150 minutter med fysisk aktivitet per uke og mindfulness eller guidede meditasjonsteknikker reduserer aktivering av det sympatiske nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten.

Tradisjonell medisin har som mål å fylle opp mangel, regulere Qi, roe sinnet, styrke milten, gi næring til hjertet og regulere Yin og Yang. Akupunktur, skånsomme øvelser, avslapning, 4-timers pust, hode- og nakkemassasje osv. støtter også restitusjonsprosessen, bidrar til å regulere nervesystemet, forbedre hjernens blodsirkulasjon og stabilisere følelser.

Dr. Minh Man bemerker imidlertid at enhver behandling eller terapeutisk praksis bør være under råd og veiledning av en spesialist.

«Utbrenthet er ikke bare en midlertidig tretthet, men en kompleks medisinsk tilstand som krever en omfattende tilnærming. Kombinasjonen av moderne og tradisjonell medisin vil gi mer omfattende resultater, bidra til å forbedre symptomene raskt, samtidig som den styrker den langsiktige helsen og forhindrer tilbakefall», sa Dr. Minh Man.

Kilde: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm