Eksperter viser den beste måten å spise mango på

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Hvordan bruke klimaanlegg for å unngå tørr hud og tørre lepper; Unormale symptomer i ansiktet advarer mot fettlever ; Mange fordeler med mangostan...

Hvorfor bør mangoer bløtlegges før de spises?

Mango er en søt, saftig frukt som er elsket av mange. Mango inneholder mye vitamin A, C, fiber og antioksidanter. For å få mest mulig ut av mangoens ernæringsmessige fordeler, bør vi legge mangoen i bløt i vann før vi spiser den.

I 100 gram mango vil det være omtrent 11 gram vitamin C. Vitamin C er ikke bare nødvendig for immunforsvaret, men hjelper også kroppen med å absorbere jern og hjelper cellene med å vokse. I tillegg inneholder mango også mineraler som kobber og folat. Dette er næringsstoffer som er spesielt viktige for gravide fordi de hjelper fosteret med å utvikle seg sunt.

Mango er en saftig frukt og er rik på vitaminer.

De fleste vasker mangoen, skreller den og nyter den. Det er imidlertid bedre å legge mangoen i bløt i vann før vi spiser den. Dette har mange fordeler.

Ifølge eksperter hjelper bløtlegging av mango ikke bare med å fjerne smuss og plantevernmidler på overflaten av mangoen, men også fytinsyre. Fytinsyre påvirker evnen til å absorbere noen mineraler i mango, inkludert jern. Derfor vil bløtlegging av mango før spising hjelpe kroppen med å absorbere viktige næringsstoffer bedre.

En annen åpenbar fordel med å bløtlegge mango er at det bidrar til å fjerne plantevernmiddelrester, smuss og bakteriebelastet rusk fra mangoskallen.

Mangoens bløtleggingstid bør være fra 1 til 2 timer. Mangoens bløtleggingsløsning blandes i forholdet 10 kopper vann med en halv kopp 5 % hvit eddik. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helseside 1.5

Unormale ansiktssymptomer varsler om fettlever

Fettleversykdom kan noen ganger føre til ansiktssymptomer. Dette er stadiet der sykdommen utvikler seg og forårsaker mer alvorlig skade på leveren. Denne skaden forårsaker også andre uvanlige symptomer i kroppen.

Ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD) er en av de vanligste kroniske leversykdommene. Den forårsaker ofte ingen symptomer i de tidlige stadiene. Over tid kan imidlertid fettlever utvikle seg til ikke-alkoholisk steatohepatitt (NASH), en mer alvorlig form for leverbetennelse.

Gulsott og gule øyne kan være tegn på at fettleveren utvikler seg til et alvorlig stadium.

Leverskade vil vise følgende tegn:

Dermatitt. Ikke-alkoholrelatert fettleversykdom forårsaker dermatitt eller hudirritasjon, inkludert i ansiktet. Dette er fordi leverproblemer hindrer kroppen i å absorbere sink effektivt, noe som fører til sinkmangel. Dette resulterer i dermatitt, med symptomer som hudirritasjon, tørrhet, kløe og hevelse.

Rosacea. Rosacea er også kjent som rødt ansikt. Dette er en sykdom som forårsaker røde flekker på huden, hovedsakelig på kinnene og nesen. I alvorlige tilfeller oppstår pustler, huden er ru og blodårene er synlige. Det er mange årsaker til rosacea, hvorav en er fettleversykdom. Dette er også et varseltegn på at leveren har blitt alvorlig skadet. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 1. mai.

Mange fordeler med mangostan

Å spise mangostan bidrar til å forbedre insulinresistens, støtter vekttap og styrker immunforsvaret.

Mangostan er en populær frukt i mange land. Den har en mørk lilla eller rød farge, hvitt fruktkjøtt og en litt søt og sur smak. Mangostan inneholder protein, fett, fiber, mangan, kobber, vitamin C, vitamin B1, B2, B9. I tradisjonell medisin i noen land kan mangostan behandle infeksjoner, diaré...

Her er noen helsefordeler med mangostan.

Mangostan har mange helsefordeler

Rik på antioksidanter. Antioksidanter er forbindelser som kan nøytralisere de skadelige effektene av frie radikaler, som er knyttet til mange kroniske sykdommer. Mangostan inneholder flere næringsstoffer med antioksidantegenskaper, som vitamin C og mangan. I tillegg gir mangostan xantoner, en type planteforbindelse med kraftige antioksidantegenskaper.

Flere studier har vist at den antioksidante aktiviteten til xanthon kan ha antiinflammatoriske, krefthemmende, aldringshemmende og diabeteshemmende effekter.

Forbedre insulinresistens. Mangostanekstrakt kan forbedre insulinresistens ved å gjøre kroppen mer følsom for insulin. Følgelig kan forbindelser i mangostan øke kroppens respons på insulin – hormonet som er ansvarlig for å flytte glukose (sukker) ut av blodet og inn i cellene for å bli brukt til energi. Start dagen med helsenyheter. for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm