Er det bedre å gå alene eller med venner?

Så hvilken måte å gå på er best for helsen din?

Fordeler med å gå tur med en venn

Mange studier har også vist at rask gange med venner gjør hjernen sterkere og sunnere. Dette kan øke tenkeevnen. Når man går tur med andre og er sosial, vil det forbedre hjernefunksjonen, hukommelsen blir også skarpere. Det vil si at det å gå tur med venner er mye mer gunstig for helsen, ifølge Times Of India.

Ideelt sett bør du og gåpartneren din gå i samme tempo.

I tillegg er det tryggere å gå sammen med andre, spesielt for eldre. Hvis du har en turpartner, reduseres risikoen for en ulykke.

Å ha en turpartner kan også øke motivasjonen din til å holde tritt med den daglige turrutinen. Det er også en flott mulighet til å knytte kontakter og dele ting daglig.

Vitenskap støtter å gå med en venn

Forskning fra Harvard Medical School (USA) Harvard Health viser at det er mer gunstig å gå sammen med andre. Gåing er en kardiovaskulær trening som bidrar til å styrke hjertet og lungene og opprettholde den generelle helsen. Når du går tur med venner, vil din mentale helse forbedres sammen med din fysiske helse. Mange føler seg mindre ensomme på denne måten, ifølge India TV.

Å gå alene er også bra

Å gå alene har også sine egne fordeler som du knapt kan få hvis du går sammen med andre.

For å få mest mulig ut av enhver treningsøkt er fart og fokus, og mindfulness er nøkkelen.

Når du går alene, kan du gå så fort du vil for å få mest mulig ut av det. Dette hjelper også med konsentrasjon og mindfulness. Det bidrar også til å fremme en følelse av selvstendighet og mestring.

Hvilken måte å gå på er best?

For å få maksimalt utbytte må du gå fort nok til at det er vanskelig å føre en samtale, sier Rujuta Diwekar, en ekspert på idrettsvitenskap og ernæring i India. En rolig spasertur mens du prater med en venn er kanskje ikke nok, så ideelt sett bør du og gåpartneren din gå i samme tempo, ifølge India TV.

Kilde: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm