Unngå disse matvarene og drikkene når du flyr

Når Tet kommer, går mange ombord på fly for å gjenforenes med familiene sine eller reise til et spennende nytt reisemål.

Det er mye å bekymre seg for før du går ombord på et fly, men én ting som fortjener din oppmerksomhet er matvalgene dine før flyturen, ifølge helsenyhetsnettstedet Eat This Not That!.

Fordi det du spiser før du går ombord på et fly har stor innvirkning på flyturen din. Du vil definitivt ikke være oppblåst eller måtte gå på do flere ganger i 10 000 meters høyde.

Når Tet kommer, går mange ombord på fly for å gjenforenes med familiene sine eller reise til et spennende nytt reisemål.

Her er matvarene og drikkene som vitenskapen sier du bør unngå før en flytur.

Stekt mat. Fet mat har mye fett og tar lengre tid å fordøye, noe som gjør den mer sannsynlig til å føre til oppblåsthet og urolig mage.

Ikke bare det, fet mat som forblir i magen over lengre tid kan føre til halsbrann eller alvorlig sure oppstøt hos personer som er utsatt for disse symptomene.

Salt mat. Vær forsiktig med natriuminntaket ditt før du går ombord på flyet. På grunn av det lavere trykket og fuktigheten inne i flyet kan du bli dehydrert til en viss grad. Og salt kan også dehydrere deg, så kombinasjonen forverrer problemet.

Flying kan også føre til at kroppen holder på mer vann på grunn av trykkendringer og for lenge sitting, og høyt natriuminntak kan også forårsake denne effekten.

Du vil absolutt ikke føle deg oppblåst eller måtte gå på do flere ganger i en høyde på nesten 10 000 meter.

Brokkoli. Korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, grønnkål, kål og blomkål har mye fiber, noe som kan forårsake gass.

Bønner. Ifølge Cleveland Clinic kan endringer i lufttrykket mens du flyr føre til at tarmene utvider seg, noe som gjør deg mer utsatt for oppblåsthet. Bønner er ikke bare rike på fiber, noe som kan forårsake oppblåsthet, men de inneholder også raffinose, som er vanskelig å fordøye.

Løk og hvitløk. Både løk og hvitløk inneholder fruktaner, som har gassfremkallende egenskaper. Personer med fruktanintoleranse opplever oppblåsthet og magesmerter.

Hvitløk kan også ha en ubehagelig lukt, så unngå å gjøre deg selv og de rundt deg ukomfortable.

Epler og pærer er frukter som kan forårsake oppblåsthet eller magesmerter etter å ha spist fordi de inneholder høye nivåer av fruktose.

Epler, pærer. Disse fruktene kan forårsake gass eller magesmerter etter å ha spist fordi de inneholder høye nivåer av fruktose. Hos mange mennesker kan fruktose forårsake gass og magesmerter.

Tyggegummi. Du har sikkert hørt tyggetrikset. Tyggegummi kan lindre øresmerter på en flytur, men det kan også forårsake oppblåsthet og magesmerter om bord. Tyggegummi får deg til å svelge mer luft, noe som kan føre til oppblåsthet. Mayo Clinic (USA) anbefaler å unngå tyggegummi for å redusere risikoen for oppblåsthet og magesmerter.

Kaffe. Denne deilige drikken har bivirkningen at den stimulerer tykktarmen og forårsaker tarmkramper, noe som får deg til å løpe på toalettet. Tenk deg det på et fly, spesielt hvis du sitter i et innersete!

I tillegg kan kaffe forårsake angstsymptomer hos personer som er følsomme for koffein, noe som kan forårsake rastløshet, nervøsitet og urolig mage.

Alkohol. Alkohol er et vanndrivende middel og kan forårsake dehydrering. Kombinert med mild dehydrering fra flyging kan det forverre vondt.

I tillegg kan alkoholforbruk forårsake angst og depresjon, hovedsakelig fordi det reduserer lykkehormonet serotonin, ifølge Eat This Not That!.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/di-may-bay-nen-tranh-nhung-thuc-pham-va-do-uong-nay-185240125153650777.htm