Hva skjer med blodtrykket ditt når du drikker kaffe?

Mange klarer seg ikke uten en kopp kaffe om morgenen. I tillegg til å gi en kilde til rikelig energi rett når man våkner, gir kaffe også utallige helsefordeler.

Det er imidlertid ikke uten risiko å drikke kaffe hver dag. Som ernæringsfysiolog Jamie Johnson, medlem av American College of Physicians, forklarer: Morgenkaffen din har mange effekter på kroppen din, spesielt når det gjelder blodtrykk. Kaffe kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket hos både personer med og uten høyt blodtrykk, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Kaffe kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket hos både personer med og uten høyt blodtrykk.

Foto: AI

Hvorfor øker kaffe blodtrykket?

Høyt blodtrykk er vanlig, men kan være alvorlig hvis det ikke behandles. Det finnes en rekke faktorer som kan øke blodtrykket, som kosthold, alkoholforbruk og røyking. Spesielt kaffe kan ha denne effekten av følgende årsaker:

Kaffedrikking øker hjerne- og nervesystemaktiviteten. Innen 30 minutter til 2 timer etter inntak kan kaffe påvirke blodårene og hjertet.

Kaffe forsnevrer også arterier og vener, og øker dermed blodtrykket.

Kaffe kan også aktivere det sympatiske nervesystemet, og øke hjertefrekvensen og blodtrykket etter inntak.

Faktorer som påvirker effekten av kaffe på blodtrykket

Effekten av kaffe på blodtrykket påvirkes av følgende faktorer:

Nikotin i kaffe øker stoffskiftet og øker effekten av koffein på blodtrykket, ifølge Verywell Health.

Alder. Koffein påvirker yngre mennesker mer enn eldre. Forskning viser at kaffe øker blodtrykket mer hos tenåringer enn hos voksne.

Kjønn. Noen studier viser at menn metaboliserer koffein raskere enn kvinner.

Typer og metoder for kaffebrygging . Styrken til forskjellige kaffebønner og bryggemetoder (f.eks. filterkaffe vs. espresso) kan variere.

Toleranse . Etter omtrent 15 dager med daglig bruk vil effekten av koffein gradvis avta.

Hjertesykdom. Hos personer med hjertesykdom kan den midlertidige økningen i blodtrykk forårsaket av koffein være mer uttalt.

Personer med høyt blodtrykk kan fortsatt drikke kaffe.

Foto: AI

Er det trygt for personer med høyt blodtrykk å drikke kaffe?

Selv om kaffe forårsaker en midlertidig økning i blodtrykket, øker det ikke risikoen for kronisk høyt blodtrykk. Derfor kan personer med høyt blodtrykk fortsatt drikke kaffe.

Eksperter anbefaler personer med svært høyt blodtrykk å være oppmerksomme på koffeininntaket sitt. Forskning viser at personer med høyt blodtrykk i stadium 2 og høyere (blodtrykksmålinger på 140/90 eller høyere) som drikker 1–2 kopper kaffe ekstra om dagen, dobler risikoen for hjerte- og karsykdommer. Personer med høyt blodtrykk i stadium 1 (blodtrykksmålinger under 140/90) opplever imidlertid ikke denne effekten.

Det er verdt å merke seg at 1–3 kopper kaffe om dagen kan ha kardiovaskulære fordeler for friske personer som drikker kaffe regelmessig. En brasiliansk studie av 8780 personer i alderen 35 til 74 år fant at moderat kaffeforbruk reduserte risikoen for høyt blodtrykk, ifølge Verywell Health.

Helsemyndighetene sier at det er trygt for de fleste friske mennesker å drikke opptil tre kopper kaffe om dagen.

Kilde: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm