Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Forslag til 4 måter å spise epler på som er gunstige for vekttap

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế02/11/2023

Epler er en kjent frukt i vekttap-menyer takket være det rike fiber- og vanninnholdet, som bidrar til å fremme fordøyelsen og fremskynde forbrenningen av overflødig fett.
Gợi ý 4 cách ăn trái táo có lợi trong việc giảm cân
Å spise et eple før et måltid hjelper effektivt med å gå ned i vekt. (Kilde: The Times of India)

Før frokost

Å spise et eple på tom mage om morgenen hjelper kroppen med å vekke seg og forbedre fordøyelsen. Når du våkner, er organene dine aktivert, og kroppen din er dehydrert etter en lang natt.

Vann og fiber i epler bidrar til å vekke fordøyelseskanalen, fremskynde stoffskiftet og næringsopptaket, noe som gjør kroppen mer våken og sunn.

Å spise et eple før frokost bidrar også til å øke metthetsfølelsen, og begrenser overspising gjennom dagen.

Før måltider

Å spise et eple før et måltid kan fylle magen, redusere appetitten og hjelpe deg med å spise mindre under hovedmåltidet.

Fiberen i epler øker metthetsfølelsen, så selv når du kutter ned på kalorier, føler du deg fortsatt ikke sulten eller har lyst på snacks, og dermed går du ned i vekt mer effektivt.

To timer etter hovedmåltidet

Å spise epler som mellommåltid to timer etter et hovedmåltid kan øke stoffskiftet, fremme omdannelsen av mat til energi og forhindre overflødig fettopphopning.

Det høye vanninnholdet i epler bidrar til å øke sirkulasjonen i kroppen, noe som reduserer belastningen på fordøyelseskanalen, noe som er gunstig for vekttap.

Før eller etter trening

Epler er et godt fruktvalg til måltider både før og etter trening. 100 gram epler inneholder nesten 136 mg flavonoider, 4 mg quercetin (uskrelte eple), som kan øke utholdenheten under trening. Etter trening vil flavonoidene fremskynde restitusjonen.


[annonse_2]
Kilde

Kommentar (0)

No data
No data

I samme emne

I samme kategori

Ho Chi Minh-byen: Luong Nhu Hoc-lanternegaten er fargerik for å ønske midthøstfestivalen velkommen
Å holde ånden av midthøstfestivalen oppe gjennom fargene på figurene
Oppdag den eneste landsbyen i Vietnam som er blant de 50 vakreste landsbyene i verden
Hvorfor er røde flagglykter med gule stjerner populære i år?

Av samme forfatter

Arv

Figur

Forretninger

No videos available

Aktuelle hendelser

Det politiske systemet

Lokalt

Produkt