Når når blodtrykket toppen?

Blodtrykket endrer seg stadig i løpet av dagen. Dette påvirkes av hormoner, søvn, daglige aktiviteter og døgnrytmen.

Blodtrykket stiger vanligvis tidlig om morgenen, forblir stabilt gjennom dagen og synker om natten for å la hjertet og blodårene hvile, ifølge The Times of India .

For personer med høyt blodtrykk, diabetes, søvnforstyrrelser eller hjertesykdom er det avgjørende å gjenkjenne disse endringene.

Blodtrykket øker tidlig om morgenen.

Ifølge eksperter er det vanligvis mellom klokken 06.00 og 09.00 som har dagens høyeste blodtrykk. Denne tiden markerer overgangen fra søvn til våkenhet. Kroppen må forberede seg på fysisk og mental aktivitet, så hormoner som kortisol og adrenalin øker. Denne økningen fører til at hjertefrekvensen øker og blodårene trekker seg sammen, noe som øker blodtrykket.

Ifølge tidsskriftene til American Heart Association er dag-natt-skiftet mest uttalt om morgenen. Personer med underliggende tilstander som hypertensjon eller diabetes er mer utsatt fordi hjerter og blodårer er under større belastning i starten av dagen.

Perioden mellom klokken 06.00 og 09.00 ser vanligvis de høyeste blodtrykksnivåene på dagen.

Foto: AI

Blodtrykket stabiliserer seg ved middagstid.

Etter en kraftig økning om morgenen stabiliserer blodtrykket seg fra sen morgen til tidlig ettermiddag.

Denne fasen gjenspeiler normale daglige aktiviteter som arbeid, pendling, lett trening og informasjonsbehandling. Disse aktivitetene stimulerer det kardiovaskulære systemet til å fungere jevnt, men uten å overbelaste det.

Mange vaner på dagtid kan imidlertid forårsake en midlertidig økning i blodtrykket. Stress på jobb, dehydrering, overdrevent koffeininntak, å hoppe over måltider eller langvarig sitting kan alle føre til at blodtrykksmålingene svinger.

Sent på ettermiddagen har blodtrykket en tendens til å synke litt ettersom kroppen går inn i en avslappet tilstand.

Blodtrykket synker om natten.

Under søvn går kroppen inn i en fase med naturlig blodtrykksreduksjon. Ifølge data fra PubMed Central er reduksjonen vanligvis mellom 10–20 %. Dette er en nødvendig prosess for å hjelpe hjertet og blodårene med å komme seg etter en dag med aktivitet.

Noen opplever ikke denne nedgangen. Tilstander som diabetes, nyresykdom, søvnapné eller lidelser i det autonome nervesystemet kan føre til at blodtrykket forblir høyt om natten.

Uregelmessige søvnmønstre, skjermtid sent på kvelden eller dårlig søvnkvalitet kan også påvirke og øke blodtrykket om natten.

Å forstå døgnrytmen til blodtrykket gir mulighet til å beskytte kardiovaskulær helse. Personer med høy risiko for eller som gjennomgår behandling for hypertensjon kan være mer proaktive i å håndtere helsen sin. Dette bidrar også til å forhindre komplikasjoner, stabilisere blodtrykksnivåer og opprettholde trygg kardiovaskulær helse hver dag.

Kilde: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm