Kalde hender og føtter er en vanlig tilstand, spesielt i kaldt vær eller etter å ha sittet i lange perioder. Ifølge eksperter er de fleste tilfeller ikke farlige og gjenspeiler ganske enkelt kroppens måte å regulere seg selv på for å holde seg varm.
Noen ganger kan imidlertid en uvanlig kald følelse i ekstremitetene være relatert til visse underliggende medisinske tilstander som krever oppmerksomhet.
Om vinteren pleier mange å tenne bål for å holde hendene varme (Foto: Ngoc Huyen).
Når temperaturen synker, er det fingrene og tærne som først kjenner kulden fordi de er langt fra midten av kroppen.
Professor Stephen Cheung ved Brock University (Canada) forklarer at hender og føtter ikke har store muskler eller tykke fettlag for å holde dem varme. Temperaturen deres opprettholdes av et system av små blodårer fra hjertet. Når kroppen utsettes for kulde, trekker den umiddelbart sammen disse karene for å redusere varmetap og lede mer blod til vitale organer som hjerte, lunger og lever.
«Hjernen prioriterer alltid å beskytte vitale organer. Hender og føtter tar en baksete på dette tidspunktet», sa han.
I tillegg har noen grupper en tendens til å ha kaldere hender og føtter enn andre. Kvinner er generelt mer følsomme for kulde enn menn fordi blodårene trekker seg sammen raskere når temperaturen synker.
Barn og undervektige personer er også mer utsatt for kulde fordi de har mindre fett og muskelmasse til å generere og holde på varme. Eldre voksne, med svekkede kar- og nervesystemer over tid, har redusert evne til å regulere kroppstemperaturen.
Selv om kalde hender og føtter er vanlige, kan de noen ganger være et varseltegn på underliggende helseproblemer.
En vanlig tilstand er Raynauds syndrom. Ved denne tilstanden fører eksponering for kulde eller stress til at de små arteriene i hender og føtter plutselig trekker seg sammen, noe som fører til at fingre og tær skifter farge til hvitt, blått eller lilla, avhengig av hudfarge.
De fleste tilfeller av Raynauds syndrom er ikke farlige, men noen ganger kan det være et tidlig tegn på autoimmune sykdommer som lupus eller sklerodermi.
I tillegg kan en vedvarende følelse av kulde i ekstremitetene være relatert til perifer arteriesykdom, blodpropper, nerveskade, hypotyreose, anemi eller en bivirkning av visse medisiner.
Eksperter anbefaler pasienter å søke legehjelp hvis forkjølelsessymptomer oppstår plutselig, forverres, forårsaker smerte eller er ledsaget av hudskader som magesår, sprekker eller skorper.
For å forbedre tilstanden til kalde hender og føtter, understreker eksperter at det er viktigere å holde hele kroppen varm enn bare å varme opp hendene eller føttene. Når kroppen er varm nok, vil nervesystemet stoppe vasokonstriksjonen og la blodet strømme jevnt til ekstremitetene.
Før man går ut i kaldt vær, bør man bruke flere lag med klær, velge vindtette klær og bruke lue for å holde hodet varmt. Klær bør også være pustende for å forhindre at svette går på bekostning av plaggenes varmelagrende egenskaper.
Økt fysisk aktivitet er også en effektiv måte å varme opp hender og føtter på. Når du trener, frigjør kroppen en stor mengde varmeenergi og presser blod fra kjernen til ekstremitetene. Selv rask gange, å gå på plass eller lett aktivitet kan ha en merkbar effekt.
Noen har for vane å plutselig senke hender og føtter i varmt vann. Dette kan skade blodårene og øke den brennende følelsen i hender og føtter.
Leger anbefaler også at selv om kalde hender og føtter er et vanlig symptom, bør du oppsøke lege for tidlig oppdagelse av vaskulære eller endokrine sykdommer som kan ha langsiktige helsekonsekvenser hvis de oppstår uvanlig eller vedvarer.
Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm
Kommentar (0)