Folk som slanker seg regelmessig overvåker vekt, kroppsfettprosent, muskelmasse og midjeomkrets. De som ikke slanker seg og trener lite, kan derimot av og til oppleve at hverdagsbuksene deres føles stramme rundt midjen. Dette er et tegn på at de går opp i vekt, ifølge det britiske helsenettstedet Medical News Today .
Et av de første varseltegnene på vektøkning er at de vanlige buksene dine føles stramme rundt livet.
Ved å se på kostholds- og treningsvanene deres de siste ukene, kan de forstå hvorfor de har gått opp i vekt. Årsakene kan være avbrutt trening, hyppig spising ute, mer alkoholinntak eller inntak av mer sukkerholdig mat. Dette er vanlige årsaker til vektøkning.
Men hvis du går opp i vekt raskt og jevnt over mange måneder, kan det være grunn til bekymring. I noen tilfeller kan rask og vedvarende vektøkning over flere måneder være et tegn på en mer alvorlig tilstand, for eksempel dårlig hjertefunksjon.
Ifølge American Heart Association kan det å legge på seg 0,5 til 1 kg på en dag være et tegn på væskeansamling. Hos friske individer vil imidlertid denne vannvekten svinge; med andre ord vil vekten deres synke etter hvert som kroppen eliminerer overflødig vann.
Men hvis plutselig vektøkning er ledsaget av uvanlige symptomer som kortpustethet, hevelse eller forvirring, kan det være et tegn på hjertesvikt. Personer med hjertesykdommer og deres familier bør være nøye oppmerksomme på disse symptomene.
I tillegg kan plutselig vektøkning også skyldes underliggende nyre- og leverproblemer. Hvis nyrene ikke klarer å filtrere avfallsstoffer ordentlig, vil pasienten oppleve hevelse i ben og føtter, noe som fører til vektøkning på grunn av væskeansamling. Nyreproblemer er også ledsaget av symptomer som muskelkramper, tretthet og tørr, kløende hud.
Hvis væske samler seg rundt magen og forårsaker oppblåsthet, kan det være et tegn på skrumplever. I tillegg til vektendringer kan pasienter også oppleve magesmerter og kortpustethet.
I tillegg er søvnproblemer en annen vanlig årsak til rask vektøkning. Kronisk søvnløshet eller mangel på søvn forstyrrer hormoner som regulerer appetitten, noe som fører til økt inntak av sukkerholdig, stivelsesholdig og fet mat. Dette resulterer i rask vektøkning, ifølge Medical News Today .
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)