Uventede fordeler med tidlig morgensol for prostata

For menn spiller prostata en svært viktig rolle i reproduksjonsfunksjonen. Mer spesifikt utskiller prostata væske som blandes med sædceller og produserer sæd, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Tidlig morgensol vil hjelpe huden med å produsere vitamin D.

Prostatakjertelen er omtrent på størrelse med en valnøtt, og veier omtrent 15 til 25 gram. Til tross for sin lille størrelse er prostata spesielt utsatt for kreft, spesielt hos menn som er diagnostisert med benign prostatahyperplasi.

Prostataforstørrelse er ganske vanlig hos menn etter 55 år. Imidlertid viser mye forskning at soleksponering kan bidra til å forebygge og forbedre prostatahelsen. For å unngå solbrenthet og økt risiko for hudkreft. Den beste tiden for soleksponering er fra klokken 06.00 til 09.00.

En studie publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention fant at menn som regelmessig eksponeres for sollys har lavere risiko for prostatasykdom, inkludert prostatakreft.

På samme måte fant en annen studie i tidsskriftet Cancer Research at regelmessig soleksponering kan redusere risikoen for prostatakreft hos menn med omtrent 50 %. Forskere mener at denne fordelen skyldes det faktum at eksponering for sollys hjelper huden med å produsere vitamin D. Vitamin D hjelper prostata til å være sunnere. Det finnes mange måter å få i seg vitamin D på, i tillegg til soleksponering kan du spise mat rik på vitamin D.

Hvis du vil at kroppen din skal absorbere vitamin D gjennom sollys, bør du utsette deg for tidlig morgensol mellom klokken 06.00 og 09.00. Bare 10 til 15 minutter med soleksponering hver dag er nok.

Folk bør begrense eksponering for sollys mellom klokken 09.00 og 16.00. Dette er når solen har mye ultrafiolett stråling, som lett kan forårsake solbrenthet og øke risikoen for hudkreft. I det daglige kostholdet kan menn spise mat rik på vitamin D, som eggeplommer, laks, sild, sardiner, sopp, melk, okselever, yoghurt og noen andre retter, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm