Vil du øke fettforbrenningen, legg til disse 5 krydderne i måltidene dine

Mange moderne studier har avslørt virkningsmekanismen til noen krydder på kroppen. De øker kroppens varmeproduksjon, hemmer dannelsen av fettceller, regulerer blodsukkeret og kontrollerer sultfølelsen.

Hvis de brukes riktig i daglige måltider, gjør følgende krydder ikke bare rettene mer deilige, men fremmer også fettforbrenning.

Gurkemeie

Gurkemeie er rik på curcumin, som kan påvirke AMPK, et viktig enzym i prosessen med å regulere cellulær energi. AMPK stimulerer fettforbrenning og hemmer dannelsen av nye fettceller. Derfor har curcumin effekten av å redusere BMI, kontrollere vekt, redusere magefett, avgifte galle og støtte fordøyelsen.

Kanel, ingefær og gurkemeie er alle krydder som har mange helsefordeler.

FOTO: AI

Chilipepper

Chilipepper er rike på capsaicin, som kan øke kroppstemperaturen, og dermed øke hastigheten på kaloriforbrenningen og redusere fettlagring. I tillegg reduserer capsaicin også dårlig kolesterol, noe som påvirker kardiovaskulær helse positivt, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Kanel

Forbindelsen cinnamaldehyd i kanel har effekten av å regulere blodsukkeret og redusere appetitten, og dermed redusere risikoen for fettlagring. Forskning i tidsskriftet Phytotherapy Research viser at tilskudd av kanel hver dag i minst 12 uker bidrar til å redusere kroppsfett, midjeomkrets, BMI og vekt.

Ingefær

Den viktigste aktive ingrediensen som gir ingefær dens krydrede smak og karakteristiske lukt er gingerol. Av disse er 6-gingerol den viktigste forbindelsen. Dette stoffet har evnen til å stimulere termogenese, samtidig som det forbedrer metthetsfølelsen og reduserer fettopptaket.

Noe forskningsbevis viser også at regelmessig inntak av ingefær, fra å drikke ingefærvann til å tilsette det i mat, bidrar til å redusere vekt og midje-hofte-forholdet hos overvektige personer.

Dill

Dill er et kjent krydder i mange kjøkken . Forskning fra Shahid Sadoughi University of Medical Sciences (Iran) fant at personer som fulgte en diett i 3 måneder, hadde en nesten 3 ganger høyere fettforbrenningsrate. Dette er fordi næringsstoffene i dill stimulerer stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen og reduserer fettopphopning, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/muon-tang-dot-mo-hay-them-vao-bua-an-5-gia-vi-sau-185250908181145103.htm