Ny dag med helsenyheter: Hvorfor bør du ikke spise papaya med sitron?

«Frukt er veldig bra for helsen, men noen typer bør begrenses når de spises sammen.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Hvorfor bør du gå i omtrent 10 minutter rett etter jobb?; Er det bra å spise brød hver dag? ...

Hvilke frukter bør ikke spises sammen?

Frukt er en rik kilde til næringsstoffer, men det er ikke alltid bra å spise mye frukt. Spesielt noen typer bør begrenses i sammensetning.

Noen frukter kan lett forårsake fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og til og med milde fordøyelsesforstyrrelser når de spises sammen. Dette skyldes ikke bare de kjemiske egenskapene til hver frukt, som surhetsgrad, stivelse og vanninnhold, men også på grunn av de forskjellige fordøyelsestidene mellom dem.

Papaya og sitron kan forårsake fordøyelsesproblemer hos noen når de spises sammen.

FOTO: KI

Personer som ofte føler seg oppblåst og har fordøyelsesbesvær etter å ha spist frukt, bør unngå følgende kombinasjoner:

Syrlige og søte frukter. Søte frukter som bananer, mango og druer inneholder mye naturlig sukker, mens sure frukter som appelsiner, sitroner og ananas inneholder mye syre. Når disse to fruktgruppene spises sammen, kan syren fra den sure frukten gjære det naturlige sukkeret i den søte frukten, noe som fører til gass, oppblåsthet og mild diaré. I tillegg hemmer syren i sure frukter også fordøyelsesenzymer som skilles ut for å bryte ned karbohydrater fra søte frukter, noe som bremser fordøyelsesprosessen og forårsaker ubehag i tarmen.

Papaya og sitron. Selv om både papaya og sitron er svært næringsrike, kan kombinasjonen av dem forårsake en ubehagelig reaksjon hos noen. Papaya inneholder enzymet papain, som hjelper til med å bryte ned proteiner. Dette enzymet, når det kombineres med sitronsyren i sitron, kan forårsake mageirritasjon hos personer med sensitive fordøyelsessystemer. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 20. juli .

Hvorfor bør du ta en 10-minutters spasertur rett etter jobb?

Etter en lang dag foran datamaskinen eller hardt arbeid, har mange en tendens til å komme hjem, sette seg ned på telefonene sine eller legge seg ned for å hvile. Dette er ikke et sunt valg. Det er da kroppen trenger lett trening.

Mange helseanbefalinger tyder på at du etter en lang arbeidsdag, spesielt hvis du har en stillesittende jobb, bør ta deg litt tid til å trene. Ta for eksempel en 10-minutters spasertur etter jobb. Selv om det kan virke kort, gir en lett spasertur rett etter jobb en rekke fordeler for kropp og sinn.

Å gå bare 10 minutter etter jobb gir også mange helsefordeler.

FOTO: KI

En lett spasertur etter jobb vil gi følgende helsefordeler:

Hjelper kroppen med å strekke seg. Etter mange timer med sitting på jobb, har muskler og ledd, spesielt i hofter, skuldre, nakke og korsrygg, en tendens til å være stive på grunn av mangel på bevegelse. Lett gange bidrar til å starte muskel- og skjelettsystemet på nytt og forbedre blodsirkulasjonen. Eksperter sier at gange er en av de enkle, men effektive måtene å forbedre kroppens fleksibilitet og redusere smerter forårsaket av å sitte for lenge.

Bedre blodsukkerkontroll . En lite kjent, men viktig fordel med å gå etter jobb er at det bidrar til å kontrollere blodsukkernivået. Ifølge American Diabetes Association forbedrer 10 minutters gange om kvelden, spesielt etter et måltid, insulinresponsen og reduserer blodsukkeret etter måltider, og bidrar dermed til å forebygge diabetes type 2. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 20. juli .

Er det bra å spise brød hver dag?

Selv om brød er en basismat for mange, har det siden fremveksten av lavkarbodietter vært mye debatt om hvorvidt brød bør spises hver dag eller ikke.

Så, er det egentlig bra for deg å spise brød? Og har det å spise brød hver dag negative effekter på helsen din?

Det viser seg at brød fortsatt kan være en basisvare i husholdningen og til og med hjelpe mange med å nå sine ernæringsmål. Brød kan støtte hjerte- og fordøyelseshelsen, og er en flott energikilde under trening.

Å spise brød kan hjelpe mange med å nå sine ernæringsmål.

Foto: AI

Som ernæringsfysiologer anbefaler vi ofte fullkornsbrød fordi det ofte inneholder mer fiber, hjelper fordøyelsen og holder deg mett lenger, forklarer Kristi Ruth, en registrert kostholdsekspert basert i USA.

Fullkornsbrød inneholder fiber, protein og B-vitaminer som er viktige for en sunn metabolisme.

Det er mange helsefordeler med brød, inkludert:

Gir alle næringsstoffene kroppen din trenger. Alle typer brød er fullpakket med næringsstoffer som fiber, naturlig sukker, protein, B-vitaminer som tiamin, niacin og folat, samt mineraler som jern og sink.

Hjelper fordøyelsen. Alle typer brød, inkludert hvitt brød, inneholder fiber – et essensielt næringsstoff som har mange helsefordeler, inkludert å hjelpe fordøyelsen, tarmhelsen og til og med vektkontroll. Fullkornsbrød inneholder imidlertid mer fiber. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm