Sunn livsstil med aerobic

Bevegelsen med å praktisere fysiske øvelser i Can Tho by skjer kraftig.

Klokken 05.00, foran byens martyrkirkegård, utførte nesten 30 medlemmer av Cai Rang-distriktets folkedansklubb for fysiske øvelser samtidig langsomme, men avgjørende bevegelser, noe som skapte en fredelig morgenatmosfære. Etter en times øvelse følte alle seg energiske for den nye dagen. Fru Bien Thi Phung i Cai Rang-distriktet delte: «Jeg har drevet med fysisk trening i over 10 år nå, føler meg bedre i helsen og har et mer ungdommelig humør. Takket være deltakelse i profesjonelle opplæringskurs støtter jeg også klubben i å forberede sanger til konkurranser i noen by- og nasjonale konkurranser.»

I de senere årene er kroppsøving i Can Tho City ikke lenger begrenset til noen få individuelle klubber, men har utviklet seg mye. For tiden har byen mer enn 2200 medlemmer som deltar i 165 klubber og lag spredt over kommuner og bydeler. Treninger finner ofte sted tidlig på morgenen eller sent på kvelden i romslige, luftige rom, noe som skaper gunstige forhold for alle å trene.

Klubbene tilbyr øvelser fra grunnleggende til kompleks oppvarming, med bare hender eller rekvisitter, kombinert med rolig og livlig bakgrunnsmusikk. Bevegelsene fokuserer ikke på fysisk styrke, men på fleksibilitet og skånsomhet, som hjelper blodsirkulasjonen, balanserer energi og bringer naturlig og bærekraftig helse. Klubbens styre forsker kontinuerlig på og lærer å innovere øvelser, forbedre rekvisitter, samle inn passende bakgrunnsmusikk for å forbedre kvaliteten på treningen og skape begeistring for medlemmene. I tillegg mobiliserer klubbene også ressurser for å kjøpe klær, treningsutstyr, organisere møter, utveksle og dele erfaringer.

Fru Nguyen Thi Quoc Buu i Dong Phuoc kommune delte: «Jeg praktiserer tai chi fordi jeg ønsker å forbedre helsen min, og det har blitt en vane i nesten tre år nå. Etter hver økt deler medlemmene også erfaringer innen helsevesen, barneoppdragelse og det å oppmuntre og hjelpe hverandre i livet. Selv om jeg er over 60, føler jeg at kroppen min er fleksibel og at ånden min er optimistisk takket være tai chi.»

Can Tho City Gymnastics Association spiller en viktig rolle i å forbedre kvaliteten på bevegelsen. Foreningen koordinerer med relaterte sektorer for å organisere ferdighetstrening, introdusere nye øvelser for klubbtrenere og skape forhold for at elever kan utveksle med klubber i og utenfor byen. Hvert år organiserer foreningen også konkurranser og forestillinger, og skaper en lekeplass for klubber hvor de kan utveksle og lære av hverandre, bidra til å forbedre kvaliteten på aktivitetene og effektivt implementere helsetjenester for eldre.

Nguyen Van Thao, styreleder i Can Tho City Sports and Physical Education Association, sa: «Vi fortsetter å delta i og respondere på sportsaktiviteter , og implementerer effektivt bevegelsen «Alle mennesker trener etter eksemplet til storeonkel Ho». Samtidig organiserer vi profesjonelle opplæringskurs for å utdanne trenere og styrke utviklingen av medlemmer og klubber, slik at bevegelsen kan spre seg mer og mer.»

Fysisk trening er også et sted å møtes, utveksle erfaringer, dele livshistorier og knytte kontakter med naboer. Med denne ånden har den fysiske treningsbevegelsen i Can Tho blitt et symbol på et sunt, lykkelig og nyttig liv, og bidrar til å bygge et dynamisk, sammenhengende og sunt samfunn.

Artikkel og bilder: HONG NHUNG

Kilde: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html