Selv om rødt kjøtt inneholder mye protein, anbefaler eksperter å ikke spise for mye rødt kjøtt fordi det kan ha mange negative konsekvenser for kroppen, ifølge helsenettstedet Best Live .
Fordøyelsesproblemer
Et av de vanligste symptomene på å spise for mye rødt kjøtt er fordøyelsesproblemer som forstoppelse, oppblåsthet, mageirritasjon og diaré. Dette er fordi rødt kjøtt har lavt fiberinnhold.
Fiber er bra for tarmene, regulerer avføring og gjør avføringen lettere. Hvis kroppen ikke har nok fiber, vil det forårsake forstoppelse. Hvis avføringen blir værende i tykktarmen for lenge, vil bakterier gjære den, frigjøre gass og forårsake oppblåsthet.
Et av de vanligste tegnene på å spise mye rødt kjøtt er fordøyelsesproblemer som forstoppelse og oppblåsthet.
Høyt dårlig kolesterol
Høyt kolesterol har ofte ingen symptomer, men man kan finne ut om man har det gjennom testing. Hvis du har høye nivåer av dårlig LDL-kolesterol, kan denne typen kolesterol bygge seg opp i arteriene dine og gjøre dem hardere. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom.
Høyt blodtrykk
Rødt kjøtt har et høyt kalori- og fettinnhold, spesielt mettet fett og kolesterol. Derfor vil det å spise for mye rødt kjøtt, spesielt bearbeidet kjøtt, forårsake høyt blodtrykk.
Dårlig ånde
Dårlig ånde er også et tegn på at kroppen har spist for mye rødt kjøtt. Hvis rødt kjøtt spises i store mengder uten riktig munnhygiene, vil avfallet sette seg fast i tennene, tiltrekke seg bakterier og føre til ubehagelig lukt.
I tillegg produserer fordøyelsen av protein i kjøtt også ammoniakk. Noe av denne ammoniakken vil slippe ut fra munnen og har ofte en lignende lukt som katteurin.
Kroppslukt
Rødt kjøtt er vanskelig for menneskekroppen å bryte ned. Rødt kjøtt etterlater rester i fordøyelseskanalen, kombinerer seg med bakterier for å lage fettsyrer og skilles ut fra kroppen gjennom svette. Dessuten, når disse fettsyrene kombineres med bakterier på huden, vil kroppen ha en ubehagelig lukt.
Hudproblemer
Å spise for mye rødt kjøtt, spesielt kjøtt med høyt innhold av mettet fett, kan forårsake hudproblemer som kviser eller matt hud.
Tretthet eller muskelsvakhet
Hvis du spiser mye kjøtt, vil kroppen din få i seg mye protein. Dette kan imidlertid påvirke næringsstoffene kroppen trenger for å fungere normalt, som vitaminer og mineraler. Dette kan lett føre til ernæringsmangler og manifestere seg som følelser av tretthet.
Å spise mye rødt kjøtt kan føre til vektøkning og fedme.
Vektøkning
Å spise mye rødt kjøtt kan føre til vektøkning og fedme. Rødt kjøtt har mye kalorier, mens noen mennesker har en tendens til å spise mye kjøtt. Derfor er de utsatt for vektøkning og fedme.
Leddsmerter
Å spise mye rødt kjøtt kan lett forårsake tarmproblemer, og tarmhelsen påvirker kroppens betennelsesnivå. I tillegg fører betennelsesnivået også til muligheten for mange kroniske sykdommer. Derfor kan det å spise mye rødt kjøtt forårsake leddsmerter som en manifestasjon av kronisk betennelse.
Nyresykdom
Nyere forskning tyder også på at noen kan oppleve nyresymptomer selv uten en historie med nedsatt nyrefunksjon. En studie fra 2020 publisert i Journal of the American Society of Nephrology (JASN) fant at et proteinrikt kosthold kan føre til økt forekomst av nyoppstått kronisk nyresykdom (CKD).
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm
Kommentar (0)