Ting å huske på når du velger sko for å redusere smerte

Sko er ikke bare en kjent gjenstand, de spiller også en viktig rolle i å beskytte kroppens muskel- og skjeletthelse.

Å velge feil sko kan forårsake mange problemer, som fotsmerter, ryggsmerter, knesmerter og til og med hoftesmerter. Derfor vil det å velge riktig type sko ikke bare hjelpe deg med å gå lett, men også støtte langsiktig helsevedlikehold, ifølge helsenettstedet Onlymyhealth (India).

Dårlig tilpassede sko kan endre gangen din og legge for mye press på føtter, ankler, knær, hofter og korsrygg. Over tid kan dette trykket føre til muskel- og leddsmerter, spesielt hvis skoen mangler god støtte eller sålene er slitt, sier Saseendar Shanmugasundaram, en revmatolog i India.

En god sko bør ha elementer som tydelig støtte for fotbuen, myk demping, en solid hæl og en generell passform som passer foten din.

Foto: AI

Hvordan velge sko som beskytter føttene og hele kroppen din

En god sko bør ha elementer som tydelig støtte for fotbuen, myk demping, en solid hæl og en generell passform som passer foten din.

I tillegg bør hælen være lav og tåen bør være fleksibel for å hjelpe foten til å fungere ordentlig, og dermed redusere trykket på leddene når man går.

Ikke bare eldre, men også unge mennesker, kontorarbeidere eller folk som ofte må stå eller gå, bør også være oppmerksomme på kvaliteten på skoene de bruker.

Lette sko, myk mellomsåle, lett buet såle og fottilpasset design gjør dem egnet for mange daglige aktiviteter.

Hvor ofte bør du skifte sko?

Uansett hvor gode skoene er, vil de slites ut og gradvis miste støttefunksjonen sin etter en periode med bruk.

Derfor anbefaler leger at du bør bytte ut skoene dine hver 6. til 12. måned. Hvis du ser at sålene på skoene dine er slitt, eller hvis de ikke lenger føles komfortable når de brukes ..., er det på tide å bytte dem ut med nye.

Å investere i et par kvalitetssko hjelper deg ikke bare med å gå mer komfortabelt, men er også en måte å ta vare på kroppen din på en stille, men effektiv måte.

Kilde: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm