 |
| Salt er hygroskopisk og forårsaker dehydrering. For mye salt vil fremskynde aldringsprosessen. (Kilde: The New York Times) |
Matvarer med mye salt
For mye salt i kostholdet kan føre til mange helseproblemer, noe som gjør at nyrene fungerer mindre effektivt, forårsaker dehydrering og akselererer aldringsprosessen.
Ernæringseksperter forklarer at salt har hygroskopiske egenskaper, som kan forårsake dehydrering og til og med ødem hvis du spiser for mye salt mat.
For å unngå dehydrering om sommeren, bør du begrense matvarer som inneholder mye salt.
Syltede agurker
Sylteagurker er en deilig rett, populær om sommeren.
Sylteagurk inneholder imidlertid mye natrium, noe som kan føre til væskeansamling, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
I tillegg kan det å spise sylteagurk forårsake tørr og sprukken munn.
Frityrstekt mat
Stekt mat forårsaker fordøyelsesbesvær, dehydrering og tørr hals.
Du bør begrense stekt mat og spise kokt og dampet mat, som er bedre for helsen din.
Energidrikker
Energidrikker inneholder mye sukker, noe som kan skape høyt osmotisk trykk i tarmene, noe som øker muligheten for dehydrering.
I noen tilfeller kan energidrikker forårsake diaré, noe som kan føre til alvorlig dehydrering.
Te og kaffe
Te og kaffe har en tendens til å øke kroppstemperaturen og forårsake fordøyelsesproblemer hvis de konsumeres i overkant. Begge drikkene har vanndrivende effekter, noe som gjør at du må urinere oftere og forårsaker dehydrering.
Ifølge helseeksperter bør du ikke drikke mer enn 4 kopper kaffe per dag (omtrent 400 mg koffein).
Proteinrik mat
Å spise for mye proteinrik mat kan føre til at kroppen produserer mer varme, noe som fører til indre varme og forårsaker dehydrering.
Storfekjøtt, bøffel, geit ... er matvarer rike på protein, så spis med måte og spis med en rekke grønnsaker og frukt for å gi kroppen vitaminer.
[annonse_2]
Kilde
Kommentar (0)