Overraskende oppdagelse om å sove lenge i helgene

[annonse_1]

Forskere fra Nanjing Medical University i Kina analyserte data fra den amerikanske National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), som samlet informasjon om 3400 personer i alderen 20 år og eldre mellom 2017 og 2018.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — Hvis du får søvnmangel i løpet av uken, kan du nå sove lenge i helgene.

Undersøkelsen samlet inn informasjon om hvor mye søvn deltakerne fikk på hverdager og i helgene, samt om de hadde hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes.

Resultatene viste at personer som sov minst én time mer i helgene enn på hverdager hadde lavere forekomst av hjerte- og karsykdommer, spesielt hjerneslag, koronar hjertesykdom og angina (brystsmerter forårsaket av redusert blodstrøm), sammenlignet med de som ikke sov lenge.

Spesielt var fordelene størst hos personer som sov mindre enn seks timer per natt på hverdager og sov minst to timer mer i helgene, ifølge New York Post.

Dr. Marc Siegel, professor i klinisk medisin ved NYU Langone Medical Center (USA), forklarte selv om han ikke var involvert i studien: Å sove mindre enn 6 timer per natt øker risikoen for frigjøring av stresshormoner, samtidig som det øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — Personer som sover minst én time mer i helgene enn på hverdager har lavere forekomst av hjerte- og karsykdommer.

Forskning viser at du kan ta igjen tapt søvn i løpet av uken ved å sove to timer lenger i helgen, for å redusere risikoen for hjertesykdom, sier Marc Siegel.

Dr. Biquan Luo, en søvnekspert i San Francisco (USA), som ikke var involvert i studien, delte imidlertid at: Under normale omstendigheter, hvis du ikke er søvndeprivert, bør du ikke sove lenge i helgene.

Konsekvent mangel på søvn kan forårsake kronisk tretthet og øke risikoen for fedme og hjertesykdom. I dette tilfellet kan det være mer gunstig for helsen å ta igjen søvnen i helgene.

Sleep Research Society og American Academy of Sleep Medicine anbefaler at voksne får minst syv timers søvn hver natt.

Ifølge det amerikanske senteret for sykdomskontroll og -forebygging øker for lite søvn risikoen for hjertesykdom, diabetes type 2, fedme, depresjon, høyt blodtrykk og mange andre sykdommer, ifølge New York Post.

[annonse_2]
Kildekobling