Lev et lykkelig og sunt liv takket være aerobic

Tidlig om morgenen, bare når vi går gjennom kulturhusene fra landlige til urbane områder i provinsen, kan vi lett se bildet av mennesker, hovedsakelig eldre, som praktiserer helseøvelser med myke, men avgjørende slag. I den melodiøse bakgrunnsmusikken roterer hver bevegelse regelmessig, alles ansikter er rolige og avslappede. Å praktisere helseøvelser har hjulpet eldre til å leve lykkelig og sunt.

Å praktisere aerobic hjelper eldre med å holde seg friske, redusere bein- og leddsykdommer, hjerte- og karsykdommer og ha et godt humør ...

For over 20 år siden startet kroppsøvingsbevegelsen i Thai Nguyen med et kurs. På den tiden åpnet Institutt for kultur, sport og turisme i samarbeid med den generelle avdelingen for kroppsøving og sport et kortvarig treningskurs med én enkelt leksjon: «24-posisjons Tai Chi». Klassen besto av 50 eldre mennesker – disse spesielle «studentene» trodde aldri at de skulle praktisere kampsport, og forestilte seg aldri at kroppsøving en dag skulle bli en uunnværlig del av deres åndelige liv.

Fru Nguyen Thi Khang, en av de første studentene i klassen, delte: Først meldte jeg meg på klassen av nysgjerrighet, men jo mer jeg lærte, desto mer fascinert ble jeg. Det er ikke lett å øve, fordi bevegelsene må ha kampsporttrekk, være like myke som dans og være i harmoni med musikken. Men jo mer jeg øvde, desto lettere følte jeg meg, og sykdommen min avtok. Jeg har vært knyttet til øvelsen siden den gang.

Fra bare én klasse frem til nå har Thai Nguyen hatt hundrevis av TDDS-klubber som tiltrekker seg tusenvis av mennesker til å trene regelmessig hver morgen med deltakere i mange aldre. Helseøvelsene er ikke for tunge, ikke for raske, men skånsomme, fleksible, og hjelper blodsirkulasjonen og regulerer yin og yang. Fra de 56 oppvarmingsbevegelsene til Meridian Health Care, Yi Jin Jing, deretter Magnolia Single Pinch, Martial Arts Fanning, osv.; eller øvelsen med ballen til musikken av cha cha, rum ba ... praktiseres alle systematisk og effektivt av eldre.

Thai Nguyen Gymnastics Clubs stopper ikke ved daglig trening, men deltar også i parader og opptredener ved store arrangementer.

«Helsehjelp er en metode for å praktisere for å gi næring til livet, hjelpe sinnet til alltid å være uthvilt og glad. Samtidig styrker det kroppen og immunforsvaret, reduserer risikoen for sykdommer som hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, bein og ledd... For eksempel har øvelser med ballen, bygget på rytmen av munter musikk, effekten av akupressurbevegelser for å behandle sykdommer. Hver bevegelse som treffer ballen er som utøveren som slår seg selv på ryggen for å behandle seg selv. Ballen treffer akupressurpunktene med et stort kontaktområde, og skaper en reaksjonskraft som erstatter akupunktur», sa fru Nguyen Thi Khang.

Hvis ingen hadde introdusert meg for noen, ville jeg ikke ha trodd at hun var over 80 år gammel da jeg møtte fru Le Thuy, et medlem av Quyet Thang Ward Sports Club, på grunn av hennes vittige talestil og raske væremåte.

Fru Le Thuy sa: Siden jeg ble med i helseklubben, føler jeg meg sunnere, spiser bedre, sover bedre og er alltid optimistisk og glad. Selv om jeg er gammel, har jeg ikke smerter i bein og ledd eller lider av noen sykdommer som eldre ofte opplever. Etter å ha drevet med helseklubber, kan jeg fortsatt hjelpe barna og barnebarna mine med husarbeid hver dag uten å føle meg sliten. Å bli med i helseklubben hjelper også eldre med å komme nærmere hverandre, dele gleder og sorger i livet, besøke og oppmuntre hverandre når de er syke eller i trøbbel ...

Quyet Thang Ward Gymnastikkklubb har vært i drift regelmessig i nesten 20 år nå, med rundt 50 medlemmer, hvorav den eldste er over 80 år og den yngste i sekstiårene. De deler alle en felles lidenskap: Lev sunt for å leve lykkelig, lev lykkelig for å leve nyttig.

Den årlige TDDS-konkurransen er en nyttig lekeplass for å hjelpe eldre med å utveksle erfaringer og stille spørsmål.

Å praktisere TDDS diskriminerer ikke mot alder, nivå eller omstendigheter. Alle kan delta, alle kan bli sunnere og nyte livet mer. Mange har, etter å ha praktisert vedvarende, unnsluppet sykdommen som har hjemsøkt dem i mange år. For eksempel hadde fru Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa ... på Song Cong-avdelingen alvorlig isjias og problemer med å gå, men nå kan hun gå normalt og også hjelpe barna og barnebarna sine med mange husarbeidsoppgaver.

Ikke bare trener de daglig, de deltar også i parader og opptredener på store arrangementer. Ved noen anledninger opptrer opptil 300–500 eldre på stadion og utfører øvelser som en vakker, kraftfull og inspirerende «kroppssymfoni».

Hvis vi har muligheten til å dra til kulturhuset i boliggruppe 11, Quyet Thang-distriktet eller Vo Nguyen Giap-plassen eller et annet sted der det er en gymnastikkklubb i provinsen tidlig om morgenen, la oss ta oss litt tid til å følge i de eldres forsiktige skritt, og vi vil forstå hvorfor de eldre, selv om de er gamle, fortsatt ikke er ... gamle. Gymnastikkbevegelsen i Thai Nguyen hjelper ikke bare de eldre med god helse, men motiverer også de eldre til å sette et eksempel for sine barn og barnebarn til å leve lykkelig, leve nyttig og ha en optimistisk og livsglad ånd.

Kilde: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/