Litchifrukt – en naturlig «medisin» som er veldig bra for hjertet

Lekima, også kjent som kyllingegg, er en deilig tropisk frukt som inneholder mange verdifulle næringsstoffer, noe som gir mange uventede helsefordeler.

Lekimafrukten, kalt kyllingegg av nordboere, har mange helsefordeler - Illustrasjonsfoto

En rik kilde til næring

Lekima er rik på vitamin C, vitamin A, fiber, kalium og andre viktige mineraler. Vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret, er en antioksidant og forskjønner huden. Vitamin A er bra for synet og bidrar til å gjøre øynene lysere. Fiber hjelper fordøyelsen og forhindrer forstoppelse. Kalium bidrar til å regulere blodtrykket og beskytter hjertet.

Forbedre kardiovaskulær helse

Sitrongress er en flott naturlig «medisin» for hjertet. Det rikelige kaliuminnholdet bidrar til å kontrollere blodtrykket, utvider blodårene og opprettholder en regelmessig hjerterytme.

I tillegg beskytter antioksidanter som vitamin C og vitamin E blodåreveggene, forebygger åreforkalkning og forbedrer kardiovaskulær helse.

Kombinasjonen av disse to faktorene gjør lekima til en ideell matvare for de som ønsker å beskytte hjertehelsen og forhindre relaterte sykdommer.

Støtt fordøyelsen

Lekima er ikke bare en deilig frukt, men også en rik kilde til fiber, som spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

Fiber i sitrongress bidrar til å rense tarmene, øke tarmens motilitet og effektivt forhindre forstoppelse. I tillegg er fiber mat for gunstige tarmbakterier, noe som bidrar til å balansere tarmmikrofloraen og dermed forbedre fordøyelsessystemets generelle helse.

Forbedre synet

Vitamin A i lekima spiller en viktig rolle i å opprettholde synet, bidrar til å gjøre øynene lysere og forebygger øyesykdommer som nattblindhet og makuladegenerasjon. Lekima er ikke bare rik på vitamin A, men også en rik kilde til betakaroten.

Betakaroten er en forløper for vitamin A og er også en kraftig antioksidant. Betakaroten fungerer som et «skjold» for å beskytte øynene mot de skadelige effektene av frie radikaler – den viktigste årsaken til øyesykdommer som makuladegenerasjon, grå stær og aldersrelatert synstap.

Forebygg anemi

Sammenlignet med mange andre frukter skiller lekima seg ut med sitt rike jerninnhold. Jernet i lekima hjelper kroppen med å produsere hemoglobin effektivt, og forbedrer dermed oksygentransporten til cellene.

Dette er spesielt viktig for gravide, barn i vekst og personer som er fysisk aktive.

DEPARTEMENTET FOR MATTRYGGHET

Kilde: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm