Hvilken sovestilling får folk til å eldes raskere?

Å ligge på magen eller siden for lenge kan forårsake mange rynker i ansiktet, spesielt hos kvinner etter overgangsalderen.

Mangel på søvn eller å sove i feil stilling kan påvirke levetiden, forårsake mørke ringer under øynene og ru hud. Nylig har eksperter sagt at sovestilling også påvirker aldringsgraden av huden og forekomsten av rynker i ansiktet.

Ifølge ekspert Emma Coleman, leder for klinisk praksis hos Bespoke Aesthetics i Storbritannia, skyldes tilstanden med å våkne opp med et hovent ansikt hos noen mennesker væskeansamling i ansiktet under søvn.

Hun sa at det å sove på siden eller magen kan føre til at det samler seg mer væske. Mange som sover på magen våkner opp med linjer i ansiktet eller en tannpinelignende følelse. Dette kan føre til rynker på lang sikt. Å sove på ryggen vil redusere dette. Britiske eksperter, American Academy of Dermatology, anbefaler også at folk sover på ryggen for å unngå for tidlig aldring av ansiktet.

Andre årsaker til poser og rynker under øynene inkluderer å sove med sminke på, drikke for mye alkohol, spise for mye salt eller hormonelle forandringer. Disse hevelsene er midlertidige og vil forsvinne i løpet av en times tid.

Men når folk blir eldre, tar det lang tid før merkene fra laken og puter i ansiktet forsvinner.

«Denne fasen, den hovne følelsen av å nettopp ha kommet ut av sengen, kan vare til middag. Enda verre er det at det å legge press på den ene siden av ansiktet for lenge, i samme posisjon, også kan forårsake rynker», forklarer Coleman.

En kvinne ligger på siden for å sove. Foto: Freepik

Når folk blir eldre, blir ansiktene deres mindre symmetriske, sier Dr. Amanda Wong Powell, klinisk direktør ved Courthouse Clinics. Rynker er i hovedsak repeterende bevegelser. Over tid skaper vaner som å heve øyenbrynene og rynke pannen permanente linjer. Siden folk ikke kan eliminere ansiktsuttrykk helt, anbefaler Dr. Powell å sove i riktig stilling for å redusere rynker.

«Når jeg ser på pasienter, kan jeg se hvilken side de sover på. For eksempel betyr flere rynker på høyre kinn at de har sovet på høyre side», forklarer hun.

Coleman hevder til og med at hun kan forutsi 90 % av pasientenes foretrukne sovestillinger bare ved å se på ansiktene deres. Hun sier at etter overgangsalderen kan kvinner som sover i samme stilling i tre til seks måneder utvikle permanente rynker i ansiktet og på brystet.

«Det finnes bevis for at det å sove for mye på én side kan forårsake dermatitis herpetiformis, en vanlig betennelse i brusken over øret. Det viser seg som små, ømme kuler eller runde klumper», sier dr. Adam Friedmann, hudlegekonsulent ved Harley.

Ifølge eksperter påvirker bruk av feil madrass også søvnen. Madrasser som er for harde kan forårsake ryggsmerter, noe som fører til at folk ubevisst inntar dårlige holdninger og dermed forårsaker for tidlig aldring.

«Dagene med fastere madrasser, jo bedre, er for lengst forbi. Nå anbefaler jeg å velge en madrass som er komfortabel, men som fortsatt støtter ryggen din nok til å sikre god sovestilling», sier Sammy Margo, søvnekspert og fysioterapeut.

Små kvinner med smal midje eller som sover på siden trenger en myk madrass som sitter tett rundt hoftene, forklarer hun. Madrassen må i hovedsak gi effektiv støtte til ryggraden og bør byttes ut hvert åttende år.

Thuc Linh (ifølge Daily Mail )

Kildekobling: https://vnexpress.net/tu-the-ngu-nao-khien-con-nguoi-gia-nhanh-4630920.html