I hvilken alder bør blodtrykket sjekkes regelmessig?

Hvordan spise egg for å lindre forstoppelse?

Det er vanskelig å finne en matvare som er så næringsrik, praktisk og allsidig som egg.

Egg regnes som et komplett protein, noe som betyr at du får i deg alle ni essensielle aminosyrer for vevsreparasjon og næringsopptak.

De er en utmerket kilde til B-vitaminer, jern, sink og selen, og egg er en av de viktigste matkildene til kolin for å støtte hjernefunksjonen.

Fordi egg inneholder mye kolesterol, bekymrer folk seg ofte for å spise egg av frykt for høyt kolesterol. Mange studier har imidlertid bekreftet at det å spise 1–2 egg om dagen ikke vil være skadelig.

De fleste kan spise egg hver dag fordi kolesterolet i egg ikke omdannes til kolesterol i blodet.

Den amerikanske hjerteforeningen bekrefter også at folk flest kan spise egg hver dag fordi kolesterolet i egg ikke omdannes til kolesterol i blodet.

Egg er ikke egnet for personer med forstoppelse. Det kan imidlertid være lurt å unngå egg av en annen grunn: forstoppelse, ifølge helsenyhetsnettstedet Health Digest.

National Institute on Aging sier at du kan bli forstoppet hvis du spiser mye egg og annen animalsk mat uten å også spise nok fiber.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Hvordan spise egg for å redusere forstoppelse? på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 2. juni. Du kan også lese andre nyhetsartikler om egg, for eksempel: Oppdag den skjulte kraften til egg mot kreft; Ekspert: Kan man spise egg hver dag...

5 tegn på føttene advarer mot underernæring

Tilstrekkelig ernæring er en av de grunnleggende forutsetningene for en sunn kropp. Mangel på næringsstoffer vil føre til mange unormale symptomer i kroppen. Noen av disse symptomene vises i beina.

Et av de vanligste mangelvarene er vitamin B12, spesielt blant veganere. Vitamin B12 er et essensielt næringsstoff som kroppen trenger for å syntetisere DNA, lage energi og opprettholde sentralnervesystemets funksjon, ifølge det amerikanske helsenettstedet Healthline .

Langvarig vitamin B12-mangel kan føre til at leddene blir betente og smertefulle, noe som kan føre til hevelse og begrenset mobilitet.

Imidlertid vil evnen til å absorbere vitamin B12 gradvis avta med alderen, noe som gjør kroppen utsatt for mangel på dette næringsstoffet. Derfor vil personer over 40 år ha en høyere risiko for vitamin B12-mangel enn yngre mennesker.

Langvarig vitamin B12-mangel vil føre til følgende symptomer i beina:

Svakhet i bein og føtter. Et av varseltegnene på vitamin B12-mangel er en følelse av svakhet og tretthet. Denne tilstanden er spesielt tydelig i bein og føtter, og påvirker noen ganger arbeid og daglige aktiviteter i stor grad.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen 5 tegn på føttene som advarer om mangel på næringsstoffer i Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 2. juni. Du kan også lese andre artikler om mangler som: 4 merkelige tegn når kroppen mangler jern; Plutselig lammet på grunn av mangel på næringsstoffer...

Hvorfor må folk over 50 sjekke blodtrykket regelmessig?

De viktigste risikofaktorene for høyt blodtrykk er genetikk, overvekt, fedme, mangel på mosjon, mye saltinntak og mye alkohol. En annen risikofaktor er aldring. Høyt blodtrykk er et av de vanligste helseproblemene hos personer over 50 år.

Den amerikanske hjerteforeningen sier at høyt blodtrykk oppstår når blodet presses for hardt gjennom veggene i blodårene. Over tid skader denne tilstanden blodårene og øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt, nyresykdom, synstap og ereksjonsproblemer, ifølge det amerikanske helsenettstedet Healthline .

Personer over 50 år bør sjekke blodtrykket regelmessig fordi de har høy risiko for denne sykdommen.

Når vi snakker om blodtrykksmålinger, ser vi på to tall: systolisk blodtrykk, som er trykket på blodårene når hjertet slår, og diastolisk blodtrykk, som er trykket når hjertet slapper av.

National Institute on Aging oppgir at normalt blodtrykk hos voksne er rundt 120/80 mmHg. Med andre ord er systolisk blodtrykk ikke over 120 og diastolisk blodtrykk ikke over 80. Høyt blodtrykk oppstår når blodtrykksavlesningene overstiger 130/80 mmHg.

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Hvorfor må folk over 50 sjekke blodtrykket regelmessig? på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 2. juni. Du kan også lese andre artikler om blodtrykk, for eksempel: Personer med høyt blodtrykk: når bør de unngå å spise bananer?; Hvordan kontrollere blodtrykket på et stabilt nivå?...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler søndag 2. juni, som for eksempel: ...

Ny dag med helsenyheter ønsker deg en god og fin søndag.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm