Fordeler og ulemper med agurk for gravide

Selv om agurk er en sunn og kalorifattig snacks, bør gravide kvinner være klar over noen av ulempene med denne matvaren når de spiser den. Foto: AI - Ngoc Thuy

Dr. Shobha Gupta, medisinsk direktør og IVF-spesialist ved Mother's Lap IVF Center i New Delhi, India, sier at gravide kvinner alltid anbefales å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker for å holde seg sunne. Men vordende mødre må også være oppmerksomme på hva de spiser og hvor mye de spiser.

«Når det gjelder agurker, er de en av de sunneste snacksene med lavest kaloriinnhold som gravide kvinner kan spise. Ikke bare er de forfriskende å spise, men de tilbyr også en rekke helsefordeler for både deg og babyen din», sier Dr. Shobha Gupta.

Ifølge Gupta hjelper det høye vanninnholdet i agurker kroppen med å holde på vann og eliminere giftstoffer. Agurker inneholder også mange mikronæringsstoffer, inkludert vitamin C, vitamin K, vitamin B og andre mineraler som kalium, kalsium, jern, sink... Disse er viktige stoffer for sunn vekst og utvikling av fosteret.

Fru Shobha Gupta lister opp fordelene ved å spise agurker under graviditet som følger:

– Agurker er rike på vitamin B, kjent som velværevitaminet fordi det reduserer angst, lindrer stress og forbedrer humøret til både mor og baby.

- Elektrolyttene i agurker kan bidra til å regulere blodtrykksnivået under graviditet.

- Som et vanndrivende middel bidrar agurk til å redusere natriuminntaket og opprettholde væskebalansen, og dermed stabilisere blodtrykket.

I tillegg, siden agurker har et høyt vanninnhold, bidrar de til å forhindre dehydrering forbundet med graviditet.

I tillegg er forstoppelse og hemoroider også vanlige problemer under graviditet, så agurker, som inneholder mye fiber, vil bidra til å redusere denne tilstanden.

Fru Shobha Gupta påpekte også ulempene gravide kvinner må huske på når de spiser agurker. Legen bemerket derfor at det ikke er noe galt med å spise lite. Fordi hvis du spiser for mye agurk, kan det føre til noen bivirkninger som hyppig vannlating på grunn av høyt salt- og vanninnhold. Dette fører til dehydrering hos gravide kvinner.

Bivirkninger kan også føre til at gravide får fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og gass, noe som fører til oppblåsthet. Gravide kvinner bør også unngå å spise salte og krydrede sylteagurker hvis de lider av hevelse og høyt blodtrykk.

Kilde: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo